Упражнение которое поможет справиться с изжогой

Это очень неприятное состояние (изжогу) испытывал наверное каждый человек на Земле и многие к этому относятся как к безобидному симптому которое со временем само пройдет и не нужно идти к врачу. Но это ошибочное заблуждение, на самом же деле изжога является симптомом серьезных заболеваний поэтому. Начнем с того что изжога обычно проявляется спустя 10-20 минут после приема пищи и иногда даже начинает беспокоить в ночное время суток. Изжога может привести к серьезным последствия для здоровья. Не шутите с этим. Причины изжоги: 1) Заболевания ЖКТ При гастрите или язве и других различных заболеваниях ЖКТ может проявляться изжога. 2) Нездоровый образ жизни. Очень важно двигаться, а если еще у вас негативные привычки (алкоголь, курение) то это может стать причиной появления изжоги. 3) Прием лекарств. Конечно это очень редко, но все же бывает так что после приема каких либо лекарств возникает изжога. Но это очень очень редко. 4) Режим питания. Если вы переели или нерегулярно питаетесь допустим сегодня вы поели в час дня и после этого поели еще раз только уже ночью то это очень плохо. Вот упражнение которое поможет вам легче справиться с изжогой: 1. Ложитесь как вам удобно и дышите. 2. Положите одну руку под ребра, а другую положите на грудь. 3. Делайте длинный медленный вдох 4. При выдохе необходимо напрячь мыщцы живота. Продолжайте так дышать минут 5-10 и повторяйте ежедневно данное упражнение. Со временем изжога покинет вас и состояние улучшится.