Средства от похмелья: что делать, чтобы не "болеть" утром после вечеринки
Похмелье — самое противное состояние, которое может случиться с организмом после праздника. Рассказываем, как подготовиться к вечеринке заранее, и что делать, чтобы утром не жалеть о количестве выпитого алкоголя. Похмельный синдром Похмелье — настоящее отравление организма, которые многие не воспринимают серьезно. Когда алкоголь, или этиловый спирт, попадает в организм, он моментально всасывается из ЖКТ и попадает в кровь. Процесс занимает до получаса и дольше, если вы плотно едите во время вечеринки и медленнее пьянете. Когда спирт доходит до клеток мозга, начинается воздействие на ЦНС. Замедляется процесс работы мозга: вы хорошо себя чувствуете, пропадает опасение и тревожность, появляется расслабленность и эйфории. Появляется внутренний кураж и авантюризм, смелость, вам нравится происходящее, проблемы и заботы становятся чем-то далеким. Большая часть алкоголя выводится через легкие и почки, но когда в организме избыток спирта, он не справляется и наступает похмелье. Симптомы похмелья раскалывается голова;сухость во рту и нестерпимая жажда;красные глаза;радраженное или разбитое состояние;тошнота;головокружеине;сонливаость;учащенное сердцебиение;тянущее ощущение в желудке;жар, который сменяется ознобом. Как избежать похмелья Лучший способ — выпивать свою норму алкоголя и не ждать, пока организм остановится за вас. Вы должны знать и ощущать допустимый предел, чтобы хорошо чувствовать себя утром. выспитесь накануне вечеринки: сон должен длиться не меньше 8 часов;за час до вечеринки, перед сном и после пробуждения принимаем сорбент из расчета: две столовые ложки с горкой, растворенные в половине стакана воды. Сорбент поглощает вредные вещества и предотвращает токсическое воздействие на организм. Также можно накануне выпить активирвоанный уголь: таблетка на килограмм веса.не пейте на голодный желудок и больше ешьте: это замедлит скорость распространения алкоголя по организму. По возможности, сократите жирную пищу: ешьте больше медленных углеводов, сыр, орехи.выбирайте один напиток за ночь, желательно вино. Коньяк и виски вызывают сильное похмелье, из-за шампанского болит голова;пейте алкоголь медленно: лучше не забываться в атмосфере веселья и не опустошать стаканы залпом;пейте больше чистой воды: два стакана на бокал спиртного;больше двигайтесь: выходите на улицу, дышите воздухом, танцуйте, играйте с друзьями;не курите: опьянение усиливается, а эйфорические ощущения ослабевают. Что делать во время похмелья Полностью похмелье проходит через 24 часа, поэтому: больше спите или отдыхайте весь день: смотрите сериалы, фильмы. Когда ложитесь спать в пьяном состоянии, сон становится дискомфортным и вы просыпаетесь помятым и с похмельем, поэтому старайтесь подремать в течение дня;не опохмеляйтесь: снова опьянеете и продлите болезненное состояние, которое принимают за облегчение симптоматики. Организм получает двойной удар и не успевает оправиться;пейте много воды, минимум 10 стаканов за день, даже если не хочется;пейте сорбенты;протирайте лицо кубиком льда или используйте охлажденную маску;погуляйте на свежем воздухе или постойте на балконе. Постоянно проветривайте квартиру;несколько раз за день принимайте прохладный душ. Также можно принять теплую ванну с морской солью; Средства от похмелья сорбенты;рассол: восполняет дефицит солей-электролитов в организме. Не пейте маринад, в состав которого входит уксус;вода: 10 стаканов за день. Можно добавить лимон или мяту;зеленый чай;настой шиповника;куриный или овощной бульон, в идеале — окрошка. При отсутствии аппетита съешьте немного овощей или фруктов.бананы: высокое содержание калия быстро выводится из организма при отравлении. Фрукт устранит голод и не нагрузит ЖКТ;квашеная капуста: выводит токсины, восстанавливает водно-солевой баланс. Отвар шиповника от похмелья Ингредиенты: вода, высушенный шиповник Промойте и измельчите ягоды. Варите шиповник 5-7 минут, после — оставьте настаиваться на 3 часа. Процедите и пейте отвар в течение дня. Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся