Многие задаются вопросом: как найти баланс между удовольствием от любимых лакомств и заботой о собственном здоровье? Недавно эксперт в области эндокринологии пролила свет на эту проблему, предоставив рекомендации по оптимальному потреблению сахара. Наталия Тананакина, кандидат медицинских наук и врач-эндокринолог АО «Медицина», поделилась своим профессиональным мнением о суточных нормах потребления сахара. По ее словам, универсального рецепта здесь нет — все зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Однако есть общие ориентиры, которых стоит придерживаться. Для женщин эксперт рекомендует ограничить потребление сахара 25 граммами в день, что эквивалентно шести чайным ложкам. Мужчинам позволяется немного больше — до 36 граммов или примерно девять чайных ложек. Эти цифры, впрочем, не высечены в камне. Тананакина подчеркивает, что они могут меняться в зависимости от возраста, уровня физической активности и общего состояния здоровья человека. Важно понимать, что речь идет не только о сахаре, который мы добавляем в чай или кофе. Многие продукты содержат скрытый сахар или другие подсластители. Поэтому эндокринолог советует обращать внимание на общее количество углеводов, потребляемых за день, включая те, что содержатся в фруктах, выпечке и других продуктах. Специалист также напоминает о негативных последствиях избыточного потребления сахара. Чрезмерное увлечение сладостями может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как ожирение, кариес и диабет второго типа. Поэтому важно контролировать количество потребляемого сахара и стремиться к сбалансированному рациону. В заключение стоит отметить, что полный отказ от сахара не является необходимостью. Ключ к здоровому образу жизни — это умеренность и осознанный подход к питанию. Читайте также: Нет, не слипнется: Ученые назвали натуральный подсластитель, который не вредит здоровью и фигуре
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
В Москве детеныш нутрии случайно сломал себе пальцы, играя с зеркалом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона