Mount Sinai: ракинг с утяжелённым жилетом укрепляет кости и улучшает выносливость

Ракинг с утяжелённым жилетом укрепляет мышцы и кости, улучшает осанку и метаболизм, но требует осторожности и постепенного увеличения нагрузки.