Откуда берется осенняя хандра и как ее побороть — ответ психолога
"
Ирина Крутских рассказала о причинах возникновения осенней хандры и назвала несколько способов справиться с этим состоянием
Наверняка, почти все слышали о таком явлении, как осенняя хандра. Оно также известно, как сезонное аффективное расстройство (САР), то есть форма депрессии, которая возникает в определенное время года.
Одной из причин возникновения осенней ханды является сокращение светового дня, рассказала клинический психолог, преподаватель МГУ им. М.В. Ломоносова Ирина Крутских. Как пояснила эксперт в беседе с RuNews24.ru, снижение уровня солнечного света влияет выработку серотонина и мелатонина, которые отвечают за настроение и сон. Кроме того, осенью организм получает меньше витамина D. Все это может привести к снижению уровня энергии, перепадам настроения, апатии.
Негативно повлиять на психоэмоциональное состояние может и изменение температуры воздуха. Кроме того, осенью возрастает заболеваемость, а в результате ослабления иммунитета у человека ухудшается общее самочувствие.
Чтобы справиться с осенней хандрой, психолог советует чаще встречаться с друзьями и близкими, больше гулять, заниматься спортом и творчеством, включить в меню продукты, богатые витаминами и минералами. Также можно обзавестись специальной лампой для светотерапии, которая может помочь компенсировать недостаток солнечного света.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны
Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина
«Слава Богу, не квадробер!»: Екатерина Климова посмеялась над дочкой от Месхи
Фонд «Зеленая миссия» представил проект «Морские экофермы» на конференции по изменению климата
«Последняя сказка» при поддержке «Авторадио»
В Москве завершился Кубок России по фитнес-аэробике
Jake Paul vs Mike Tyson weigh-in: Date, start time, how to watch & stream FREE as boxers prepare for huge Netflix clash
No leader can fix Nigeria with 1999 constitution – Anyaoku
Embezzlement trial poses 'significant threat' to Le Pen's 2027 presidential run
In closing arguments, lawyers in East Bay sibling’s murder trial cast divergent views of the case
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Путешествие по Дагестану.
Сооснователь OpenAI Грег Брокман вернулся в компанию после длительного отпуска
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'
Топ 20 за 21 век: Metacritic назвал самые высокооценённые оригинальные игры за последние 25 лет
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради
Потрібні партнери в Україні та країнах СНД з експорту авто з Китаю
Студенты МГТУ преобразовывают учебный процесс
Сильно похудел: Волонтёры нашли украденного из зоомагазина кота Лучика
Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Виды инсталляций для унитаза: какие бывают
Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»
ТУРНИР ЧЕТЫРЁХ... СБОРНЫХ РОССИИ МОГУТ СДЕЛАТЬ СКОРО?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.
Проклова назвала Светличную одной из самых ярких актрис советского кинематографа
Технологии 3D-печати способны до 90% снизить издержки производства: в Москве обсудили аддитивные технологии
КТО СДЕЛАЛ КОШЕЧКУ? КАРТА МИРА: ВСЕЙ НАУКЕ ВЫВОДЯТ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗМЕРЕНИЙ НА ПРИБОРЫ. Можно все программы дополнить с пользой. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Боролась пять месяцев: друг Светланы Светличной назвал причину ее смерти
Теннисист Рублев проиграл Рууду на Итоговом турнире ATP
«Я сказала, что я умру на корте, но выиграю». Зарина Дияс высказалась после победы за Казахстан
Рублёв: надо научиться эмоционально вести себя правильно
Рублёв объяснил своё неудачное выступление на Итоговом турнире ATP
Ученые объяснили, почему людей хоронят в гробах
В Подмосковье поделились итогами работ инспекторского состава с 11 по 15 ноября
Замглавы Минздрава Плутницкий: Устойчивость к антибиотикам стала биологической угрозой
Технологии 3D-печати способны до 90% снизить издержки производства: в Москве обсудили аддитивные технологии
Музыкальные новости
Послушайте Шопена при свечах
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
«Непонятно, как с этим жить дальше». Джиган и Оксана Самойлова столкнутся с потерей в шоу «Большое переселение»
«Ни о каких дуэтах не может быть речи»: Бузова отказала Киркорову в совместной песне — БлокнотРУ — Голая Ольга Бузова. Фото Бузовой. Бузова фото. Бузова. Ольга Бузова. Бузова последние новости. Бузова новости. Бузова Ольга. Ольга Бузова последние новости. Бузова Ольга последние новости. Новости шоу бизнеса. Новости шоу-бизнеса России сегодня. Шоу бизнес. Новости шоу бизнеса России. Новости шоу-бизнеса. Шоу-бизнес
Сильно похудел: Волонтёры нашли украденного из зоомагазина кота Лучика
Виды инсталляций для унитаза: какие бывают
В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны
В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны
Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.
Лукашенко высказался о Чемодановой и Бобрикове, которые выбыли из гонки за пост президента
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
В столице ожидаются заморозки и гололедица
Mercedes-Benz вышел из-под контроля // Как уход автоконцернов сказывается на техобслуживании
Суд арестовал таксиста, который избил и вытолкнул из машины инвалида — бойца СВО
Пассажиры метро и МЦК более 30 миллионов раз оплатили проезд банковской картой в октябре
О чем впервые с 2022 года поговорили Путин и Шольц: трактовки Москвы и Берлина
Эфир Радио Свобода: Путин теряет Абхазию?
Песков назвал важной инициативу германской стороны в разговоре Путина и Шольца
Профессор Малинен: Путин ясно дал понять, что Россия сыта лицемерием Запада
Главные враги человечества: чем грозят людям вирусы
Доброкачественные и злокачественные: почему возникают узлы на щитовидной железе
Метаболизм срывается: почему нельзя худеть на жидких диетах
Онколог из Челябинска занял второе место на экзамене RUSSCO
Сильно похудел: Волонтёры нашли украденного из зоомагазина кота Лучика
Жертвы концлагеря имени Зеленского рассказали о страшных пытках: Как в застенках СБУ издеваются над пленными россиянами и «госизменниками»
«Гордимся, когда видим Лешу в форме сборной России». В «Локомотиве» поздравили Батракова с дебютом
Рофаль победил Хейбати в соглавном бою турнира "Бойцовского клуба РЕН ТВ"
Духовно-культурный центр на полуострове Покровское-Стрешнево вошел в число самых интересных зданий Москвы последних лет
Загитова надела на Глейхенгауза свою шубу в кисс-энд-край на Гран-при в Москве. Ранее они поспорили, что хореограф наденет ее шубу, если Садкова откатает чисто
Мэр Москвы рассказал о новых указателях исторической навигации
Собянин: За 10 лет в Москве спасли вдвое больше пациентов с инфарктом миокарда
Сергей Собянин рассказал о развитии в Москве исторической навигации
Собянин рассказал о пространстве «Молодёжь Москвы»
Синоптик предупредила об аномально теплой зиме в Москве
Аномальная жара обрушится в декабре: синоптики сообщили о сюрпризах, которые готовит зима 2024
Назван самый экологичный район Москвы
Духовно-культурный центр на полуострове Покровское-Стрешнево вошел в число самых интересных зданий Москвы последних лет
Продвижение Песни в Мою Волну.
КТО СДЕЛАЛ КОШЕЧКУ? КАРТА МИРА: ВСЕЙ НАУКЕ ВЫВОДЯТ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗМЕРЕНИЙ НА ПРИБОРЫ. Можно все программы дополнить с пользой. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Стал известен победитель первого отборочного концерта фестиваля «Добрый Рок»
Проклова назвала Светличную одной из самых ярких актрис советского кинематографа
В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области
Архивисты из разных регионов России собрались в Архангельске на научно-практическую конференцию
10 пробоин: выход на воздух закончился для «Волги» разгромом в Архангельске
Молодежный форум «Команда 29: объединяя Россию» готовится принять участников
Выставка-экспозиция "Вместе с книгой мы растем"
«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»
Разыскиваемая за убийство внуков в 1999 году в Иркутске пенсионерка нашлась живой в Крыму
Литературно-краеведческий час «Добрые книжки Орлова – для всей семьи»
КТО СДЕЛАЛ КОШЕЧКУ? КАРТА МИРА: ВСЕЙ НАУКЕ ВЫВОДЯТ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗМЕРЕНИЙ НА ПРИБОРЫ. Можно все программы дополнить с пользой. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Стала известна предварительная причина смерти актрисы Светличной
МИД РФ: Москва протестует против нарушения ОБСЕ принципа консенсуса
Полиция начала поиск водителя, который сбил людей во время дрифта в Одинцове
