В мире, где стресс и депрессия становятся все более распространенными, ученые постоянно ищут новые способы поддержания психического здоровья. Недавно команда исследователей из Харбинского медицинского университета в Китае провела масштабное исследование, которое выявило, какие продукты могут оказать благотворное влияние на эмоциональное состояние человека, сообщает RuNews24.ru.
По словам ученых, одним из самых важных веществ, способствующих улучшению психического здоровья, является спермидин. Это соединение играет значительную роль в поддержании долголетия клеток и восстановлении поврежденных участков. Благодаря своим уникальным свойствам спермидин способствует более быстрому восстановлению после стресса и снижает риск развития депрессии.
Что же есть, чтобы повысить уровень спермидина в организме и улучшить свое психическое здоровье? Специалисты составили список продуктов:
орехи;
шпинат;
брокколи и цветная капуста;
соевые бобы;
яблоки и бананы;
авокадо;
рис;
говядина, курица, индейка и утка;
молоко и яйца.
Ранее исследователи назвали полезный орех, предупреждающий развитие рака кишечника.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации
пострадавших в результате ДТП
FitFlop launches Black Friday sale and it includes 40% off Birkenstock dupes
Exclusive: Sumit Kaul on joining the new season of Tenali Rama as Girgit; says ‘It will be a challenge for me to live up to the expectations of audience’
Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break
F1 Las Vegas Grand Prix – Start time, starting grid, how to watch, & more
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Домик Петра I в Дербенте
Bloody - участник и технический партнер Red Expo-2024
Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Five new Steam games you probably missed (November 25, 2024)
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Путин: Москва рассчитывает, что первый космический пуск с «Байтерека» состоится в 2025 году
Путин пригласил главу Казахстана в Москву на празднование Дня Победы
Путин сообщил об отсутствии у Москвы и Астаны нерешаемых вопросов
