Сон-час: на что влияет детский дневной сон?

Воспитатель Ня и руководитель детского сада убеждены, что это важный элемент распорядка дня дошкольника.

Этот материал нам помогли подготовить кандидат педагогических наук, руководитель детского сада «Школа Сотрудничества» Замыслова Анна Владимировна и герой мультсериала «Тикабо» Воспитатель Ня.

Дневной сон — это не только способ восстановить силы. Он помогает улучшить когнитивные функции, укрепить эмоциональное состояние и поддерживать физическое здоровье. Для оптимального развития малыша родителям стоит не игнорировать эту часть режима и уделять внимание его регулярности и качеству.

Однако, дневной сон – важный элемент здорового развития, необходимый для восстановления нервных клеток и энергетического баланса, для стабилизации психологического состояния ребенка, для его когнитивного и физического роста, а также сохранения его эмоционального благополучия. Дневной сон благоприятно сказывается на обучении, памяти, внимании и настроении ребенка. 

Дневной сон и развитие высших психических функций

Во время сна детский мозг не снижает своей активности: продолжается обработка информации, усвоенной за день, укрепление нейронных связей и консолидация памяти. Пока ребенок спит, полученная информация переносится из краткосрочной памяти в долговременную, что способствует лучшему усвоению новых слов, понятий и навыков. 

Дневной сон и эмоциональная стабильность

Дневной сон и физическое развитие ребенка

Важен и необходим дневной сон и для физического здоровья детей. Во время сна вырабатывается гормон роста, который способствует нормальному развитию костной и мышечной массы ребенка. Одной из основных задач дневного сна является восстановление организма, что в первую очередь связано с укреплением иммунной системы ребенка. Педиатры сходятся во мнении, что иммунитет ребенка, который регулярно спит днем, более устойчив к сезонным заболеваниям. Регулярный дневной сон также способствует поддержанию здорового веса. Дети, которые не получают достаточного количества сна, чаще испытывают проблемы с аппетитом и подвержены риску ожирения, поскольку недостаток сна нарушает гормональный баланс, регулирующий чувство голода и сытости. А в ситуациях повышенных физических нагрузок, когда ребенок, например, дополнительно занимается спортом или готовится к соревнованиям, дневной сон просто незаменим!

Статьи по теме:

• Нужен ли ребенку режим дня?
• Как помочь малышу адаптироваться в детском саду?
• Что делать, если ребенок не ест в детском саду