Диетолог Соломатина: в сыре содержится немало витаминов и минералов
Диетолог Елена Соломатина назвала пользу сыра. По ее словам, в этом продукте много витаминов и минералов.
Как пишет «МИР 24», сыр богат кальцием, триптофаном, мелатонином и фосфором. Кроме этого, в нем есть витамины А, Е и К, поддерживающие иммунитет. Продукт стабилизирует настроение и нормализирует процессы торможения и возбуждения.
По словам врача, в день стоит употреблять около 50 граммов сыра. Однако порцию можно увеличить в два раза, если человек занимается физическими нагрузками.