Представить свое утро без чашки ароматного кофе непросто. Особенно в период осенней непогоды, когда кофе — единственное, что может заставить вас покинуть теплую постель. К счастью, употребление кофе может быть не только безопасным, но и полезным для здоровья, если его правильно пить. Умеренное потребление кофе может способствовать ускорению обмена веществ, активизировать процесс расщепления жиров, снизить воспалительные процессы в организме, защитить организм от свободных радикалов и уменьшить развитие диабета. Не говоря уже о том, что кофе благоприятно сказывается на настроении, работоспособности и общем самочувствие. Однако, при неправильном потреблении кофеин может нанести вред организму. О том, какие ошибки наиболее часто совершают любители кофе и почему их не следует допускать, рассказываем в нашем материале.
Пить кофе на голодный желудок
Согласно исследованиям, кофе до приема завтрака может повысить уровень сахара в крови и к тому же привести к обострению и развитию хронических заболеваний пищеварительной системы, таких как гастрит или язва. Пить кофе сразу после еды тоже не лучшая идея, поскольку в этом случае он может навредить пищеварительному процессу и вызвать кишечный дисбаланс. Наиболее оптимальное решение — пить кофе спустя час после приема пищи.
Пить больше четырех чашек кофе в день
Помимо расстройства сна, чрезмерное потребление кофеина может вызвать нагрузку на сердце и нарушение работы сердечно-сосудистой и нервной систем, а также повысить артериальное давление и привести к обезвоживанию организма, чреватому дальнейшими неблагоприятными для здоровья последствиями — например, снижением иммунитета.
@veneti.a
Употреблять нефильтрованный кофе
Нефильтрованный кофе — особенно если во время его приготовления кофейная гуща слишком долго оставалась в горячей воде, — содержит в себе вещества, повышающие уровень плохого холестерина. Лучше свести его употребление к минимуму или и вовсе перейти на полезный фильтр-кофе —по результатам исследований, умеренное употребление такого кофе сокращает риск смертности от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Пить растворимый кофе
При изготовлении растворимого кофе производительно часто добавляют в него сухое молоко, сахар, ароматизаторы и другие добавки для более насыщенного вкуса. Полезных свойств у растворимого кофе гораздо меньше, чем вредных. В нем содержится больше кофеина, нежели в натуральных зернах, и частое потребление такого кофе может быстрее вызвать зависимость. Кроме того, в состав растворимого кофе входит хлорогеновая кислота, которая оказывает негативное воздействие на работу сердца.
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
«Волшебные башмачки Элли» - эта постановка создана по мотивам знаменитой сказки
Александра Волкова «Волшебник Изумрудного
города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Александр Розенбаум проиграл суды коммунальщикам на 386 тысяч рублей
Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.
В Бурчтии в театре кукол «Ульгэр» 14-16 июня пройдут «Волшебные выходные»! -
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села