11 коротких советов, которые помогут в жизни

Двигайтесь не спеша

• Сосредоточьтесь на своих жизненных приоритетах. Когда вы слишком заняты, вы упускаете из виду окружающих вас людей и то, что действительно стоит вашего внимания. Очень важно задуматься о том, что, преследуя свои цели, вы не преследуете цели других. В противном случае вы рискуете пойти по пути, который не приведет вас к ожидаемым результатам.
• Оставайтесь физически и психически здоровыми: постоянная занятость повышает вероятность развития хронического стресса, влияющего на качество вашей жизни. Это результат желания охватить многое за короткое время, например, попытаться сделать много дел за один день. Самое ужасное то, что это повторяется на следующий день, включая выходные.

• Будьте более продуктивны: хороший отдых необходим для достижения намеченных результатов. Чем быстрее вы идете, тем больше вероятность того, что вы сделаете ошибки, вынуждая вас делать шаги назад, чтобы начать все сначала и сделать то, что могло сработать в первый раз.
• Принимайте более взвешенные решения: со спокойным умом мозгу легче усваивать новую информацию и оценивать обстоятельства. Подобные действия облегчают оптимальную работу, поэтому идеально сочетать суету и медленную работу.
• Правильно распоряжайтесь временем: у всех людей одни и те же 24 часа в сутки, вопрос в том, на что вы их тратите? По той же причине важно, чтобы распорядок дня не отвлекал. Джефф Безос спит по восемь часов в сутки. Каковы ваши оправдания?

Замедлите темп жизни

Медленное движение позволяет вам иметь больше ясности в отношении того, чего вы хотите достичь в своей жизни. Для достижения этого необходимо учитывать:

• Будьте внимательны: сосредоточьтесь на своем окружении, как на людях, так и на ситуациях, которые вы испытываете. Не позволяйте своему разуму блуждать и, насколько это возможно, не пытайтесь быть многозадачным, так как это только увеличивает ваш стресс.
• Составьте список возможных барьеров, влияющих на вашу концентрацию, будь то устройства или помехи от других людей. После идентификации вы будете более осведомлены, чтобы держать их подальше. Установите ограничения, чтобы ваше времяпровождение на работе или дома с семьей было более осознанным.
• Переопределите цели: возможно, вы понимаете, что хотите охватить многое, а в итоге немного ужимаетесь. Возможно, пришло время переосмыслить свои цели и лучше распределить их, например, в течение года. Желание делать все одновременно порождает неудовлетворенность. Вместо этого небольшие, но безопасные шаги придают вам больше уверенности и сосредоточенности на достижении результатов.

• Примите ограничения и ищите баланс в жизни: признайте, что вы не можете делать все или быть рядом с другими, когда они в вас нуждаются. Возможно, вы часто привыкаете говорить «да» тому, чему на самом деле хотите сказать «нет», что мешает вам сделать необходимый перерыв. Помните, прежде всего, вы человек, а не машина.
• Выделите время в своем расписании, чтобы делать все, что заставляет вас чувствовать себя живым, например, заняться спортом или даже посмотреть хороший фильм (при этом не злоупотребляя досугом). Важно, чтобы вы выделили время для отдыха, когда вам заблагорассудится.
• Займитесь творческой деятельностью: будь то акварель, карандашный рисунок или просто ведение дневника, важно делать что-то, что заставляет вас чувствовать себя живым. А еще лучше делать поделки, которые на самом деле требуют большей концентрации, чтобы вы действительно не думали о работе или других делах.

Всегда давайте себе возможность отвлечься. Это может быть чтение с эффектом погружения (например, художественного романа) или просто взятие ручки и бумаги с намерением спланировать следующую поездку.