Засыпать под звучание монотонных подкастов неопасно, потому что это никак не повлияет на качество сна. Об этом kp.ru рассказала сомнолог Альбина Хребтова.
"Если это облегчает засыпание, я в этом ничего плохого не вижу. Если слишком мешают тревожные мысли, это даже необходимо: вредной привычки не сформируется. Но принципиально важно, чтобы вы в это время не скроллили ленту, не смотрели видео, потому что на качество сна очень сильно влияет синее излучение с экрана гаджета", - отметила эксперт.
Во время прослушивания она рекомендует положить телефон или другой гаджет экраном вниз, заблокировать его или поставить таймер, чтобы он отключился после засыпания.
Психиатр Виктор Рудов до этого говорил, что постоянное использование смартфонов оставляет след на человеческой психике и может приводить к зависимости. Злоупотребление гаджетом вызывает номофобию - боязнь расстаться со своим телефоном, а также может спровоцировать депрессию и бессонницу, уточнил он. Другие побочные эффекты от использования смартфонов - тревожность, нарушение общения и внимания, проблемы с работоспособностью и сколиоз.
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки
Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы
Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.
Heroje H288BW- портативный сканер штрих-кодов с интерфейсом Bluetooth
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Сергей Собянин: Активно укрепляем отношения с Китаем
Сказка Ульгэра «Волшебные башмачки Элли» по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Те самые русские с флагами на матче-открытия Евро — мы их нашли! Как попали на стадион и как реагируют вокруг?
Сказка театра Ульгэр в Бурятии «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир волшебства - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети:
