Диетолог Мухина: диеты могут провоцировать раздражительность

Соблюдение строгой диеты может привести к появлению раздражительности и нервозности, со временем эти проявления эмоций могут усиливаться. Об этом RuNews24 рассказала врач-диетолог Марият Мухина.

"Такое явление хорошо известно специалистам и называется "злость голодающего". Резкие смены настроения и любые другие проявления эмоциональной нестабильности - непременные спутники ограничений в питании", - подчеркнула эксперт.

Чтобы справиться с изменением настроения, врач рекомендует поменять принципы питания. По ее словам, диета не должна менять нормальное течение жизни, а также наносить физическому и психическому здоровью. Мухина также рекомендует поддерживать нормальный уровень глюкозы и контролировать содержание белка, дефицит которого усиливает раздражительность, апатию и тревожность.

Врач терапевт-диетолог, старший научный сотрудник ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Татьяна Солнцева до этого рассказала "Газете.Ru", что средиземноморский тип питания помогает нормализовать сон, сделать его более глубоким и менее тревожным.