Постоянное употребление мяса и яиц на завтрак может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за высокого содержания в этих продуктах насыщенных жиров. Об этом изданию HealthNews рассказала диетолог из США Шерри Коллинз.
Врач объяснила, что умеренное (нечастое) потребление яиц и мяса в качестве первого приема пищи не представляет угрозы для здоровья. Эти продукты содержат много питательных веществ, таких как белок, железо и минералы. Тем не менее, чрезмерное увлечение этими продуктами может быть опасным.
По словам диетолога, в составе высокобелковой пищи мало клетчатки, полифенолов (растительных соединений, защищающих клетки от повреждений) и углеводов, обеспечивающих мозг и весь организм энергией. Кроме того, мясо и яйца богаты насыщенными жирами, избыток которых может повысить уровень холестерина в крови.
Повышенный холестерин может стать причиной снижения эластичности сосудов и образования тромбов. Эти факторы выступают провокаторами сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, инфаркт и инсульт.
Коллинз уточнила, что в день из насыщенных жиров рекомендуется получать не более 5%-6% ежедневных калорий. Завтрак, состоящий из мяса и яиц, "покрывает" около 75% суточной потребности в жирах этого типа. Употребление других продуктов с насыщенными жирами в течение дня может привести к превышению "лимита".
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Пианист Родс сказал, что его телефон в Лондоне крали 7 раз. Бельерин ответил: «Это верхушка айсберга социального и экономического капитализма. Лондон – очень враждебный город»
Столетию со дня рождения Булата Окуджавы посвятили творческий слет в Самаре
Милявская исполнила песню Моргенштерна*
Певица Сурганова выступила в московском Едином пункте отбора на военную службу по контракту
Московский нефтеперерабатывающий завод расширяет карьерные возможности студентов
Золотой стандарт: бизнес-центр Tekta Group на Ходынском поле пройдет сертификацию по российской зеленой системе «Клевер»
Компании из Саранска, Москвы и Оренбурга: стали известны подрядчики, которые будут строить микрорайон «Звездный» в Орске для людей, пострадавших от наводнения
«Кинобус ПроЭко» разоблачает экологические мифы на VII Слете координаторов Чистых игр
