Массаж живота способствует улучшению пищеварения и помогает избавиться от вздутия живота. Об этом изданию Health News рассказала американский диетолог и доктор медицинских наук Эмили Сперлок.
По словам врача, легкие разминающие движения по часовой стрелке помогает стимулировать опорожнение кишечника и устранить запор. Также самомассаж может избавить от повышенного газообразования, вздутия живота и спазмов. Диетолог объяснила, что умеренное механическое воздействие на ткани и органы в области живота особенно полезно при стрессе. Дело в том, что высокий уровень психологического напряжения может быть причиной ухудшения сократительной деятельности мускулатуры пищеварительного тракта, ведущего к задержкам дефекации.
Сперлок отметила, что для достижения нужного эффекта может потребоваться несколько сеансов самомассажа. Процедуру нужно проводить лежа на спине, надавливая на кожу снизу вверх по направлению к ребрам. После этого диетолог рекомендует перейти к совершению круговых движений. Важно массировать по часовой стрелке, потому что именно в этом направлении "закручивается" кишечник. При этом не рекомендуется оказывать на кожу слишком сильное или длительное давление - 10-15 минут массажа будет достаточно.
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
