Активное потребление клетчатки, физические упражнения, укрепление психического здоровья и соблюдение питьевого режима помогают защититься от воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК) - язвенного колита и болезни Крона. Об этом изданию MedicalXpress рассказал гастроэнтеролог Виктор Чедид, сотрудник клиники Майо.
Врач объяснил, что растительные волокна или клетчатка имеют решающее значение для защиты кишечника от воспаления. В день нужно употреблять от 30 до 40 граммов этого пищевого компонента. Клетчаткой богаты овощи, фрукты, ягоды, бобовые и цельные злаки. Также не стоит забывать о полезных жирах, которые содержатся в семечках, орехах и оливковом масле, и воде. Ежедневно рекомендуется выпивать до восьми стаканов.
Чедид отметил, что физические упражнения полезны не только для здоровья сердца и легких. Они также поддерживают в тонусе иммунную систему и пищеварительный тракт. Врач добавил, что предотвратить язвенный колит и болезнь Крона помогает забота о психическом здоровье. Многочисленные исследования подтверждают, что риск развития синдрома раздраженного кишечника, функциональной диспепсии, дисфункции тазового дна, запоров и других желудочно-кишечных патологий повышен у людей, которые столкнулись с психологическими травмами в детстве или более позднем возрасте.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Обращение иерея Александра Туховского
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
Системный Софт и международный разработчик решений для управления устройствами Scalefusion объявляют о партнерстве
DCLogic инициирует панельную дискуссию по вопросу перехода на российские ИТ-решения
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Росгвардия обеспечила безопасность во время матча «Спартак» - «Крылья Советов»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Росгвардия обеспечила безопасность во время матча «Спартак» - «Крылья Советов»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
