Пищевые добавки с 5-гидрокситриптофаном (5-HTP) могут улучшить качество сна и здоровье кишечника у пожилых. Это показало исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition.
Для лечения нарушений сна есть множество лекарств. Однако иногда они вызывают расстройства пищеварения и головные боли. Появляется все больше доказательств связи между составом кишечной микробиоты и качеством сна. Поэтому авторы нового исследования на оси "кишечник-мозг".
В 12-недельном эксперименте приняли участие 30 пожилых людей. Добавки 5-HTP улучшили качество сна у пациентов, которые страдали от его расстройств. Также у них повысилось разнообразие кишечных бактерий, что ранее было связано с меньшим риском многих заболеваний.
"5-HTP - это естественная аминокислота, которую организм превращает в серотонин. Он участвует в передаче сигналов в головном мозге, в том числе в регуляции цикла сна и бодрствования", - рассказали ученые.
Для подтверждения результатов требуются более масштабные исследования.
До этого исследование показало, что как дефицит, так и избыток сна повышают риск повреждения капилляров у людей с диабетом.
Росгвардия обеспечила безопасность во время матча «Спартак» - «Крылья Советов»
Итоги в цифрах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Optimize Your Ride with Tintex: Expert Services for Every Car Enthusiast
BRICS House opens in Russia
Transform Your Car with Tintex: A Comprehensive Guide
Faculty of Diplomacy
The Eurasian International University is conducting an additional recruitment of applicants for another program - "International Economic Relations"!
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» рассказали о профилактике заболеваний глаз
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 1,6 млн семей получили материнский капитал с начала действия программы
Владислав Овчинский: Департамент градостроительной политики города Москвы принимает участие в обновлении сметно-нормативной базы
В Москве пройдет Всероссийская премия «Мы верим твердо в героев спорта-2024»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 1,6 млн семей получили материнский капитал с начала действия программы
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» рассказали о профилактике заболеваний глаз
В Москве пройдет Всероссийская премия «Мы верим твердо в героев спорта-2024»
«Как приручить бизона»: Детское радио приглашает окунуться в мир Дикого Запада