Правильно подобранные одеяло и подушка не только улучшают сон, но и помогают избежать развития многих серьезных заболеваний. Рекомендуется по возможности избегать натуральных материалов – в перьевых подушках заводятся клещи, которые становятся причиной развития бронхиальной астмы, предупредил член правления Ассоциации сомнологов, врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с Общественной Службой Новостей.
Врач разоблачил миф о пользе сна на твердых поверхностях, подчеркнув, что у человека есть изгибы тела – шейный, грудной, поясничный отделы. При сне на жестком на них будет оказываться сильное давление, из-за чего человек будет постоянно ворочаться и плохо высыпаться. Лучше сделать выбор в пользу мягких ортопедических подушек – они поддерживают голову и расслабляют мышцы.
"Главное – правильно выбрать подушку. Ее высота должна равняться расстоянию от плеча до уха с учетом того, насколько тело проваливается в матрас", - объяснил он, добавив, что подушки из натурального материала вызывают аллергию и бронхо-легочные заболевания.
Матрас Кудинов также порекомендовал выбирать средней жесткости. Что касается одеяла, то лучше, чтобы оно было из синтетического материала без пуха и перьев.
Напомним, сомнологи также отмечают, что, если человек не может уснуть без включенного радио или телевизора, делать это не запрещено. При этом важно, чтобы громкость устройства не будила человека.
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Легко устроились // Застройщики наращивают ввод объектов light industrial
Камеры на свердловских дорогах начнут фиксировать пересечение сплошной линии разметки
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Nowhere House 1.1.18
Metal Slug Tactics review
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Ефимов: город предоставил инвестору участок во Внукове для реализации МаИП
Челябинцев предупредили об опасных коровах на трассе М-5 "Урал"
ЕСЛИ ХАРРИС ДИСКВАЛИФИЦИРУЮТ, А ТРАМПА ПОДМЕНИЛИ, КТО БУДЕТ ПРАВИТЬ В США? Дональд Трамп, Владимир Путин, выборы Президента Америки. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Пустила пожить нелегала: пенсионерке из Курагино грозит тюремный срок
