Недостаток сна может сократить продолжительность жизни на 10-15 лет. Об этом Pravda.Ru рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН доктор биологических наук Владимир Дорохов.
По его словам, потребность в длительном отдыхе заложила эволюция. Людям необходимо спать не менее шести часов в день, уточнил эксперт. При этом при желании можно немного уменьшить ежедневную продолжительность сна с помощью тренировок.
Не просто, что я хочу меньше спать. Нет. Нужно больше гулять, больше двигаться. Нужно на какую-то другую стадию уйти, не обычную нашу жизнь, а как-то иначе себя вести. Это не просто, на самом деле", — уточнил Дорохов.
Врач-терапевт, диетолог Елена Устинова до этого говорила, что оптимальное количество сна для взрослых и для детей едино — восемь часов. При этом, по ее словам, идеальной продолжительности отдыха не существует. Она добавила, что в периоды активного восстановления, например, после болезни, потребность во сне может увеличиваться.
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк. Яндекс музыка дистрибьюция. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.
Опубликован рэнкинг благотворительных организаций России за 2023 год
Собянин: Сбито еще пять БПЛА в городских округах Раменское и Домодедово
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Журналисты рассказали о планах Путина на следующую неделю
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
