Россиянам важно соблюдать формулу ментального здоровья, которую условно называют "Три восьмерки", чтобы чувствовать психологический комфорт на работе. Об этом kp.ru рассказал д.м.н., профессор, заведующий кафедрой психиатрии и медицинской психологии Лечебного факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова Андрей Шмилович.
Данное правило заключается в том, чтобы выделять по восемь часов на сон, работу, а также в совокупности на хобби, родных и близких, отдых. По словам профессора, такой баланс позволит легче переносить все рабочие проблемы и бороться с дедлайнами.
"Есть несколько идеальных предложений, чтобы избежать усталости на работе, чтобы сотрудники чувствовали себя защищенными. В первую очередь - это формирование коллективной общности, отсутствие газлайтинга (психологического насилия - Прим. ред.) к новичкам и тем, кто в данный момент не вытягивает. Хорошо, конечно, если в компании будет приходящий психолог, который вовремя поможет снять напряжение. Многие компании также заводят комнаты йоги, что очень облегчает состояние сотрудников", - добавил Шмилович.
Психиатр Асим Шах из Медицинского колледжа Бейлора (США) до этого говорил, что избавиться от стресса на работе помогает "дробление" задач на мелкие части, здоровый образ жизни, доверительный разговор с близким человеком и ограничение трудовой нагрузки.
Material scientists create a new compound that has a thermal resistance up to 72% lower than some of the best liquid metals
The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza
Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'
Топ 20 за 21 век: Metacritic назвал самые высокооценённые оригинальные игры за последние 25 лет
Красноярцы представят свои социальные проекты на конференции «Спорт и общество: энергия изменений»
Ярославский "Локомотив" побеждает "Спартак": 11-я победа подряд в КХЛ
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Ярославский "Локомотив" побеждает "Спартак": 11-я победа подряд в КХЛ
«Спартак» — «Локомотив». Видеообзор матча КХЛ
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»
В нацмузее Калмыкии открылась межрегиональная фотовыставка «Моя семья! Моя Россия!»
Ректор КемГУ награжден Благодарностью Президента России за значительный вклад в реализацию образовательно-туристских программ «Университетские смены»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
