Пожилым людям важно наладить сон и питание, а также больше гулять на свежем воздухе, чтобы поддержать иммунитет. Об этом "Москве 24" рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
Так, она советует добавлять в рацион овощи, фрукты, белковые продукты - мясо, птицу, рыбу, яйца, чтобы получать необходимые питательные вещества, необходимые для иммунитета. Прогулки, по ее словам, помогут насытить кровь кислородом, улучшить питание всех тканей, а также дадут возможность организму лучше выполнять свои функции. Врач также отметила важность полноценного сна, потому что в этом случае организму будет легче противостоять инфекциям.
"Ложиться и просыпаться желательно в одни и те же часы. Нормы сна у всех разные, но если человек после пробуждения чувствует себя отдохнувшим, значит, он спал достаточно", - уточнила Чернышова.
Врач-эндокринолог "СМ-Клиника" Екатерина Казачкова до этого рассказала "Газете.Ru", что осенью особенно важно включать в рацион сезонные овощи, богатые антиоксидантами, чтобы поддержать иммунитет. По ее словам, они помогают организму бороться со свободными радикалами и укрепляют защитные силы.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
СВОИХ НЕ БРОСАЕМ!
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Sony is rumoured to be snapping up FromSoftware's parent company in the industry's ongoing mission to be consolidated to hell and back
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Вадим Петров: российский Национальный комитет Десятилетия ООН по восстановлению экосистем подписал первый Меморандум о сотрудничестве на полях климатического саммита в Баку
Агентство «IT monitoring» запускает пилотную версию онлайн-реестра IT-ассоциаций
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Клинские хоккеисты победили команду из Мытищ в рамках турнира студенческих команд
ИИ СПОСОБЕН ЗАМЕНИТЬ ВСЕ ВЛАСТИ ВЕЗДЕ, ГДЕ ЦЕЛЕСООБРАЗНО? Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Уплотнить верхние слои: российские учёные придумали, как предотвратить торфяные пожары
Новые электробусные маршруты запустили в центре и на севере столицы
Вадим Петров: российский Национальный комитет Десятилетия ООН по восстановлению экосистем подписал первый Меморандум о сотрудничестве на полях климатического саммита в Баку
Закупки Газпрома. 19 ноября 2024 г. Услуги по охране окружающей среды, техобслуживание и текущий ремонт
Выставка-гордость «И вечность возвестит, кто был Суворов»
Домашний ужин или офисный обед — где заказать пиццу в Симферополе?
На митинге в Симферополе потребовали убрать названия улиц в честь «палачей русского народа»
Коктебель частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 18 ноября 2024
