Монодиета является одним из самых популярных методов похудеть к лету, но несет в себе большую опасность, предупредила диетолог Маргарита Макуха.
Москва, 19 апреля. Монодиета является одним из самых популярных методов похудеть к лету, но несет в себе большую опасность, предупредила диетолог Маргарита Макуха.
При таком типе питания человек ест только определенный вид продуктов в течение некоторого времени, например, кефир, овощи или фрукты, что приводит к дефициту важных нутриентов. Кроме того, человек рискует заработать себе нездоровые пищевые привычки, пояснила специалист в интервью изданию Lenta.ru.
«Выражающихся, например, в постоянных попытках сесть на диету и строго ограничить рацион, с последующими срывами и перееданием», — отметила она.
Ограничивать себя одним видом продуктов тяжело психологически, поэтому такое питание способствует повышению уровня стресса. Значительная потеря калорий ведет к потере мышечной и костной массе, проблемам с гормонами. При возвращении к привычному питанию велика вероятность набора еще большей жировой массы, предупредила Макуха.
Диетолог советует худеть с помощью рационального сбалансированного питания с небольшим дефицитом калорий, а также регулярно заниматься физическими упражнениями.
Специалист по питанию ранее рассказала россиянам, какие продукты необходимо минимизировать или даже совсем убрать из рациона из-за большого вреда организму.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Чемпионат и Первенство Москвы и Московской области по автокроссу
Анна Asti и Дима Билан стали лучшими исполнителями по версии премии МУЗ-ТВ
В столице Бурятии в городе Улан-Удэ в театре кукол «Ульгэр» 14-16 июня пройдут «Волшебные выходные»! -
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
"Звездач": певец Александр Розенбаум проиграл суды на 386 тыс. рублей
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
В Лужниках состоялась церемония открытия Всероссийской Спартакиады Специальной Олимпиады
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебные башмачки Элли» - эта постановка создана по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города»
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя
Футбольный фестиваль «ЦСКА — Все сюда!» провели в Одинцове
