Старение мозга можно замедлить с помощью правильного режима питания. Врач-диетолог Ханна Брей рассказала, какие продукты стоит включить в рацион.
Вашингтон, 11 февраля. Старение мозга можно замедлить с помощью правильного режима питания. Врач-диетолог Ханна Брей рассказала, какие продукты стоит включить в рацион.
С возрастом человеческий мозг начинает хуже функционировать, однако поддерживать его деятельность и замедлить процесс старения можно благодаря еде. В первую очередь специалист рекомендует придерживаться средиземноморской диеты, которая подразумевает питание большим количество фруктов и овощей.
Кроме того, важно употреблять продукты с высоким содержанием антиоксидантов. Медик посоветовала при выборе овощей обращать внимание на их расцветку, поскольку чем овощ темнее, тем больше в его составе антиоксидантов. Положительное влияние на память и остроту ума также оказывают черный виноград и голубика.
Американский диетолог Рейчел Пол поделилась несколькими способами, как упростить процесс похудения людям, которые хотят сбросить лишний вес. Например, нужно перестать сравнивать себя с другими и прекратить использовать еду как успокоительное после стрессовых ситуаций.
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Metatokens: инновационная платформа для дохода в экосистеме TON и ETH
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Metatokens: инновационная платформа для дохода в экосистеме TON и ETH
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
