Обнаружена главная польза употребления кофе перед тренировкой

Употребление кофеина примерно за полчаса до тренировки помогает сбросить лишний вес.

Барселона, 18 февраля. Употребление кофеина примерно за полчаса до тренировки помогает сбросить лишний вес.

Такой вывод сделали испанские ученые после ряда проведенных исследований. По итогам проведенных экспериментов они опубликовали статью в журнале Международного общества спортивного питания.

В ходе эксперимента приняли участие 15 мужчин возрастом до 32 лет. Часть из них за полчаса перед тренировкой употребляла кофе, другая — плацебо.

«Результаты исследования показали, что прием кофеина за 30 минут до выполнения теста с аэробной нагрузкой увеличивал максимальное окисление жиров во время упражнений», — объяснил автор исследования Франсиско Дж. Амаро.

Чрезмерное употребление кофе способно привести к неприятным неврологическим последствиям. Традиционная чашка кофе на завтрак может навредить здоровью, если употреблять его на голодный желудок. Лучше всего пить бодрящий напиток во время плотного завтрака, предупредила диетолог.