Пользователь WeChat раскрыл секрет долголетия японцев

Продолжительности жизни японцев, которые не любят заниматься спортом, зависит от питания. Об этом заявил пользователь WeChat и перечислил четыре ключевых правила.

Токио, 24 апреля. Продолжительности жизни японцев, которые не любят заниматься спортом, зависит от питания. Об этом заявил пользователь WeChat и перечислил четыре ключевых правила.

Граждане Японии в среднем живут 84,2 года. «Старейшей жительницей планеты» признана японка Канэ Танака, родившаяся в 1903 году. Жители Страны восходящего солнца смогли добиться этого, несмотря на нелюбовь к активному образу жизни. Помимо особенностей питания они уделяют внимание бытовым условиям, социальному развитию, уровню здравоохранения и другим факторам.

Японцы стремятся к разнообразию в питании, каждый их прием пищи содержит рыбу, мясо, овощи, фрукты и рис. Порции же при этом употребляются небольшие. Жители Страны восходящего солнца едят медленно и тщательно пережевывают продукты, что предотвращает переедание и способствует быстрому насыщению. Японские блюда чаще всего приготовлены на пару или сварены, так как нация делает акцент на свежести продуктов. Четвертой особенностью питания японцев является минимальное количество красного мяса.

Академик, кардиохирург Лео Бокерия ранее рассказал, как продлить жизнь на восемь лет. Он посоветовал больше двигаться.