Правильный завтрак дает заряд бодрости и красоты на весь день и предотвращает переедание. Об этом предупредила диетолог ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава РФ Татьяна Стрельникова
Москва, 28 мая. Правильный завтрак дает заряд бодрости и красоты на весь день и предотвращает переедание. Об этом предупредила диетолог ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава РФ Татьяна Стрельникова
Первый прием пищи должен быть богат белком, который дает организму чувство сытости. Наиболее подходящими продуктами являются яйца, творог, сыры белых сортов, натуральные йогурты, слабосоленый лосось. На втором месте в списке полезной еды находятся овощи, их можно приготовить как угодно, передает «Комсомольская правда».
Завтрак также должен содержать медленно усваивающиеся углеводы — хлеб с отрубями и цельнозерновые каши. Пища должна содержать правильные жиры, которые содержатся в оливковом масле, семенах и орехах. Завершить трапезу можно чашкой натурального кофе или травяного чая.
Диетолог Елена Кален ранее посоветовала людям, борющимся с лишним весом, отказаться от яиц на завтрак. Это связано с тем, что белок очень быстро усваивается.
В филиалах АО "Желдорреммаш" прошли мероприятия ко Дню защиты детей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
На борту самолета, летевшего из Москвы в Турцию, из-за жары погибла кошка якутского пилота
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
В филиалах АО "Желдорреммаш" прошли мероприятия ко Дню защиты детей
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
"Все ждали, что Москва будет Третий Рим…". Заявление Калныньша вызывает беспокойство о его здоровье
Судебная система России защитила врача «Евроонко» Екатерину Тимофееву, поддержав ее позицию в споре с некой травницей, обещающей вылечить рак с помощью фиточая
Выставку ко Дню медицинского работника подготовили в центрах госуслуг
Собянин: Новый корпус больницы святого Владимира планируется открыть в 2025 году
