Терапевт Анна Цоколова назвала спорт действенным методом борьбы с выгоранием

Эмоциональное выгорание проявляется постоянной усталостью, безразличием, а иногда и отвращением к работе, рассказала гештальт-терапевт Анна Цоколова.

Москва, 14 ноября. Эмоциональное выгорание проявляется постоянной усталостью, безразличием, а иногда и отвращением к работе, рассказала гештальт-терапевт Анна Цоколова.

По словам медицинского эксперта, частым признаком психологического расстройства становится нарушение сна. При этом раздражительность и другие негативные эмоции исчезают — человеку становится все равно. Чтобы помочь организму справиться и пережить выгорание, нужно высыпаться, следить за питанием и не забывать про физическую активность, отметила психолог.

«Помните, что физические нагрузки провоцируют выработку эндорфинов, а те уже борются с депрессивным состоянием, апатией и усталостью. Запишитесь на сеансы массажа — он помогает вывести гормоны стресса», — подытожила Цоколова.

Эмоциональное выгорание — это поликомпонентное состояние, преимущественно относящееся к сфере профессиональной деятельности человека. Об этом сообщила врач-психиатр Янина Крджацян.