Добавить новость
ru24.net
Nastroy.net
Апрель
2022
1
2
3
4
5 6 7 8
9
10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Продукты длительного хранения, которые нужно есть людям с хронической усталостью

0

Если у вас будет достаточно энергии, вы справитесь с любым стрессом.

В нынешних условиях довольно легко почувствовать себя истощённым. Тем не менее, есть разница между усталостью, вызванной несколькими ночами плохого сна, и устойчивым состоянием усталости, которое, кажется, не проходит в течение многих недель и месяцев.

Это состояние мешает людям заниматься своей обычной деятельностью. Если люди ощущают хроническую усталость, они недосыпают, у них мало энергии и они просто не в лучшей форме. Не существует «лекарства» от хронической усталости, но есть способы бороться с этим состоянием.

Вот продукты, которые помогут облегчить некоторые симптомы хронической усталости.

Тело нуждается в углеводах для получения энергии. А регулярное ежедневное употребление в пищу цельнозерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки и белка помогает сбалансировать уровень сахара в крови и уровень энергии. Эти продукты также являются богатым источником витаминов и минералов.

Есть так много вкусных вариантов на выбор, от коричневого риса и овса до амаранта, гречки, фарро и квиноа.

Включайте бобы с высоким содержанием клетчатки и чечевицу хотя бы один раз в день, так как витамины группы В и железо поддерживают выработку эритроцитов и имеют решающее значение для борьбы с усталостью.

Фасоль и чечевица также богаты белком, который необходим для поддержания энергии в течение дня.

Все орехи полезны, но грецкие орехи – отличный источник противовоспалительных жирных кислот Омега-3. Известно, что Омега-3 способствуют здоровью мозга и когнитивным функциям, а также помогают снизить риск заболеваний головного мозга.

Грецкие орехи также богаты клетчаткой, белком и полезными для сердца ненасыщенными жирами. Поэтому добавляйте их в свой завтрак или в качестве перекуса, по крайней мере, один раз в день.

А как вы справляетесь с усталостью?




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




«Блеск Zirconia», который не отличить от бриллиантов — «585*ЗОЛОТОЙ» представила новую коллекцию

Гавайские выходные в Екатеринбурге

Как помогает наркологический центр «Логос»: комплексный путь к трезвости

В «ЛокоТех» провели стратегическую сессию для руководителей в сфере снабжения


Stocks hit another record as House sends Trump $4.5 trillion bill to kick off July 4 weekend

Zillow CEO Jeremy Wacksman is using AI to transform the real estate industry—for buyers, sellers, and agents

The shopping wars are heating up this July as Dollar General and Walmart offer discounts ahead of Amazon's Prime Day

Official: Torino purchase Anjorin from Empoli, with Chelsea making profit


Штормовой ветер повалил деревья и знаки на дороги Петербурга

Ловим лето за хвост: как улететь в отпуск, когда билетов почти нет

На пути к государственной границе пойман зампред Челябинского заксобрания и вице-​президент Союза промышленников и предпринимателей

Хакеры используют Microsoft Edge для получения контроля над системами


Hideo Kojima's mysterious OD reportedly escapes the cancellation axe at Microsoft

Today's Dune: Awakening patch notes are as long as a sandworm, with more than 300 changes, bug fixes, and squashed exploits

100 Дверей - Побег из Тюрьмы 3.7.0

Diablo 4 has finally given dungeons their teeth back and the loot hunt has never been more satisfying



Как бизнесу найти надёжных рабочих за 1 день: опыт сервиса rabota360

Создание Музыкального Лейбла. Создание собственного Музыкального лейбла.

Адаптация сценария. Адаптация сценария под полнометражный фильм.

В Москве начался фестиваль нытья "Жалкая осень"




Ирина Васильевна Диденко удостоена высокой награды от Национальной Ассоциации Заслуженных врачей

"Ради этого ребята воюют": Путин назвал главной целью мирное будущее России

Жители Москвы и Петербурга погибли на горном трейле в Хибинах — возбуждено уголовное дело

Создание Музыкального Лейбла. Создание собственного Музыкального лейбла.


В Подмосковье арестовали ударившего ножом девятилетнего ребенка мужчину

Сенатор Карасин: генсек НАТО Рютте пронизан паническими ожиданиями

Окружен любовью. Как выглядит могила Михаила Овечкина, отца хоккеиста

Атлеты погибли во время соревнований на природе в соседнем с Карелией регионе


Андрей Рублев вышел в четвертый круг Уимблдона

Эффектно и хладнокровно: Рахимова вышибла с Уимблдона прошлогоднюю финалистку, Рублёв и Хачанов вымучили победы

Хачанов почти за четыре часа победил Боржеша и вышел в 1/8 финала Уимблдона

Карен Хачанов пробился в 1/8 финала Уимблдона, одержав волевую победу над Боржешем


Минтранс РФ: Аэропорты постепенно входят в плановый режим работы

Служебный роман, который вылился в брак, и слухи о родстве с Охлобыстиным. Путь Дмитрия Лысенкова

"Сапсаны" удлинили из-за резкого роста пассажиропотока

Власти любой страны не имеют права облагать налогом доход от биткоинов


Музыкальные новости

Смех сквозь слёзы Фрунзика Мкртчяна: 95 лет звезде "Мимино" и "Кавказской пленницы"

Во время визита в Курскую область министр культуры России посетила фатежский дом-музей Свиридова

Суд еще раз взыскал долг по оплате коммунальных платежей с Тимати

«Больница, уколы от столбняка, стресс»: дочь Самойловой и Джигана оказалась в инвалидном кресле



В самарском аэропорту "Курумоч" задержали рейсы из-за БПЛА

Добавьте свой бизнес на карту ComfortMap — бесплатно!

Создание Музыкального Лейбла. Создание собственного Музыкального лейбла.

В Москве начался фестиваль нытья "Жалкая осень"


Концертное Агентство. Концертное агентство в Москве.

Пассажиры 62 рейсов не вылетят вовремя из Пулково в субботу

Медведев рассказал, зачем генсеку НАТО нужно учить русский язык: Пригодится в сибирском лагере

«В России небезопасно быть азербайджанцем — под ударом все»: элита Алиева глумится над миллионами земляков в РФ


В Москве на Люблинской улице столкнулись два автомобиля

На МКАД произошло ДТП, движение затруднено

Mercedes одной из богатейших женщин России перевернулся в Москве

ТрансЛюкс – когда аренда авто становится сервисом


Сержант Рютте явно переел волшебных грибов

Mk.ru: пытавшегося встретиться с Путиным художника увезли в психбольницу

Орденом «Родительская слава» наградил Путин многодетную семью из Коченево

Чем закончатся переговоры Путина с Трампом, рассказал Хазин





Иммунолог объяснила, почему у женщин возникает аллергия на секс и чем это опасно

Подмосковные врачи спасли ребенка с рваными ранами на голове от домашней собаки

Инженер из Ирана выпал из окна в Москве и сломал позвоночник

Диетолог Русакова рассказала, чем полезен молодой зеленый горошек


Безуглая озабочена нехваткой систем ПВО

Грустные новости для Зеленского пришли с Запада: в США приняли решение страшнее, чем отказ от поставок оружия Киеву

Зеленский списан, небо над Киевом в дырах, а США затягивают поставки: Запад ищет выход из конфликта


Алтай идёт на рекорд! Спортсмены региона успешно выступили на финале 2-го сезона "Народных игр ГТО" в Москве

Триатлонист умер во время турнира в Москве

Триатлонист Владимир Порфиров умер во время заплыва в Москве

Израильский футболист Натхо: раньше на дорогах в Москве было сумасшествие


Лукашенко: Минск строит государственность на бережном отношении к истории

Лукашенко призвал не скрывать, как «прошлепали» начало Великой Отечественной войны



Сергей Собянин анонсирует новую школу на 825 мест в центре Москвы

Собянин: в Даниловском районе появится новая станция метро

Сергей Собянин сообщил о начале строительства школы в Нижегородском районе

Сергей Собянин рассказал о преображении территории крупных городских больниц


Жителям Подмосковья рассказали о лесопожарной обстановке в регионе на 6–8 июля

Редкие виды злаковых зацвели в Москве

Москвичам посоветовали готовиться к пеклу

МЧС предупредило москвичей и туристов о приближении аномальной жары


Служебный роман, который вылился в брак, и слухи о родстве с Охлобыстиным. Путь Дмитрия Лысенкова

"Сапсаны" удлинили из-за резкого роста пассажиропотока

В Ростовской области рейсовый автобус вспыхнул во время движения по трассе

Третий сезон фестиваля «Музыка балконов» стартовал в Нижегородкой области


Свыше 34 тысяч детей за лето отдохнут в лагерях Архангельской области

Ливни, грозы, шквалистый ветер и град обрушатся на 20 регионов России

1 В ближайшие дни как 20 субъектов РФ столкнутся с экстремальными погодными условиями: ливни, шквалистый ветер, град и грозы

Пенсионеры УФСИН Поморья выбирают для жизни Московскую область


ВТБ: Ялта вошла в топ-5 самых дорогих городов РФ по расходам туристов

Какой сегодня праздник: 5 июля

Поезда из Москвы в Крым изменят расписание осенью

В Симферополе министр спорта Республики Крым вручила благодарности спортсменам по кикбоксингу


Власти любой страны не имеют права облагать налогом доход от биткоинов

На Москву идёт небывалая жара. Тишковец предсказал – будет побит рекорд тридцатилетней давности

"Сапсаны" удлинили из-за резкого роста пассажиропотока

Билеты на поезда Петербург – Москва полностью раскупили












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Уимблдон

Теннисист Хачанов стал первым четвертьфиналистом Уимблдона






В Ростовской области рейсовый автобус вспыхнул во время движения по трассе

У Мошковича арестовали 315 млн рублей и доли компаний, включая "Русагро"

Из-за задержки авиарейсов билеты на поезда в Москву оказались раскуплены

Власти любой страны не имеют права облагать налогом доход от биткоинов