Добавить новость
ru24.net
Nastroy.net
Апрель
2022
1
2
3
4
5 6 7 8
9
10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Продукты длительного хранения, которые нужно есть людям с хронической усталостью

0

Если у вас будет достаточно энергии, вы справитесь с любым стрессом.

В нынешних условиях довольно легко почувствовать себя истощённым. Тем не менее, есть разница между усталостью, вызванной несколькими ночами плохого сна, и устойчивым состоянием усталости, которое, кажется, не проходит в течение многих недель и месяцев.

Это состояние мешает людям заниматься своей обычной деятельностью. Если люди ощущают хроническую усталость, они недосыпают, у них мало энергии и они просто не в лучшей форме. Не существует «лекарства» от хронической усталости, но есть способы бороться с этим состоянием.

Вот продукты, которые помогут облегчить некоторые симптомы хронической усталости.

Тело нуждается в углеводах для получения энергии. А регулярное ежедневное употребление в пищу цельнозерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки и белка помогает сбалансировать уровень сахара в крови и уровень энергии. Эти продукты также являются богатым источником витаминов и минералов.

Есть так много вкусных вариантов на выбор, от коричневого риса и овса до амаранта, гречки, фарро и квиноа.

Включайте бобы с высоким содержанием клетчатки и чечевицу хотя бы один раз в день, так как витамины группы В и железо поддерживают выработку эритроцитов и имеют решающее значение для борьбы с усталостью.

Фасоль и чечевица также богаты белком, который необходим для поддержания энергии в течение дня.

Все орехи полезны, но грецкие орехи – отличный источник противовоспалительных жирных кислот Омега-3. Известно, что Омега-3 способствуют здоровью мозга и когнитивным функциям, а также помогают снизить риск заболеваний головного мозга.

Грецкие орехи также богаты клетчаткой, белком и полезными для сердца ненасыщенными жирами. Поэтому добавляйте их в свой завтрак или в качестве перекуса, по крайней мере, один раз в день.

А как вы справляетесь с усталостью?




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Депо «Вологда» отметило благодарственными письмами выпускников техникума

Science: в 2024 году 13,5% работ по биомедицине могли быть написаны с помощью ChatGPT и других ИИ

Как помогает наркологический центр «Логос»: комплексный путь к трезвости

Коллекция Chloé Pre-Fall 2025 (перед осенью 2025)


The shopping wars are heating up this July as Dollar General and Walmart offer discounts ahead of Amazon's Prime Day

Arsenal close in on the signing of ‘world class’ target after making major breakthrough

Stocks hit another record as House sends Trump $4.5 trillion bill to kick off July 4 weekend

Official: Torino purchase Anjorin from Empoli, with Chelsea making profit


На пути к государственной границе пойман зампред Челябинского заксобрания и вице-​президент Союза промышленников и предпринимателей

ВЦ «Раздолье» приглашает заказчиков на ценовую кухню IT-проектов

По факту гибели двух человек на трейле под Мурманском завели дело

Адаптация сценария. Адаптация сценария под полнометражный фильм.


Diablo 4 has finally given dungeons their teeth back and the loot hunt has never been more satisfying

Today's Dune: Awakening patch notes are as long as a sandworm, with more than 300 changes, bug fixes, and squashed exploits

Hideo Kojima's mysterious OD reportedly escapes the cancellation axe at Microsoft

100 Дверей - Побег из Тюрьмы 3.7.0



Синоптики сообщили об облачной погоде с дождем в Москве 6 июля

Коммунальный долг: Мосгорсуд вновь взыскал с Тимати задолженность по ЖКХ

В Москве начался фестиваль нытья "Жалкая осень"

В Петербурге не осталось билетов на поезда в Москву




Как бизнесу найти надёжных рабочих за 1 день: опыт сервиса rabota360

Ирина Васильевна Диденко удостоена высокой награды от Национальной Ассоциации Заслуженных врачей

Шереметьево обратился к пассажирам ввиду ситуации с аэропортами

Делегация Адыгеи участвует в форуме «Все для Победы!»


Аэропорт «Чкалов» отменил 26 рейсов и задержал еще 13 более чем на 2 часа

ЭМКА2–002 на Киевском вокзале в Москве

Допвагоны включены в составы поездов, связывающих Москву с Санкт-Петербургом и Нижним Новгородом

Люминесцентные метки-хамелеоны для защиты купюр создали ученые МГУ


Арина Соболенко вышла в четвертый круг Уимблдона после победы над Радукану

Павлюченкова о судейской ошибке: я бы просто сказала, что ненавижу Уимблдон

Российские теннисистки Андреева и Шнайдер проиграли в третьем круге Уимблдона

Теннисист Хачанов установил достижение после выхода в четвертьфинал Уимблдона


Девять новых производств появится после реорганизации бывшей промзоны Автомоторная

После нападения в центре Твери на молодого мужчину возбуждено уголовное дело

Аэропорт «Чкалов» отменил 26 рейсов и задержал еще 13 более чем на 2 часа

Жан Муканов представит Казахстан в жюри «Интервидения-2025»


Музыкальные новости

Лучшие музыканты России выступят в Удмуртии на фестивале «На Родине П.И. Чайковского»

Коммунальный долг: Мосгорсуд вновь взыскал с Тимати задолженность по ЖКХ

Завершились съёмки второго сезона сериала «Постучись в мою дверь в Москве» c Кириллом Дыцевичем и Лианой Грибой

Знаменитый ультрамарафонец Максим Егоров пробежит 42,2 км в поддержку фонда «Жизнь в Движении»



Синоптики сообщили об облачной погоде с дождем в Москве 6 июля

В Петербурге не осталось билетов на поезда в Москву

В самарском аэропорту "Курумоч" задержали рейсы из-за БПЛА

Коммунальный долг: Мосгорсуд вновь взыскал с Тимати задолженность по ЖКХ


Слет целевых студентов «Газпрома» впервые прошел за Полярным кругом

BTCC демонстрирует выдающиеся результаты во II квартале 2025: объем торгов достиг $957 млрд

Лето под угрозой? Новый мощный циклон накроет Россию на целую неделю - мнение синоптиков

В Пулково отменили 10 рейсов и задержали более 50


Массовое ДТП произошло на 24-м километре МКАД

Какое авто выбрать для большой семьи

В Москве на Люблинской улице столкнулись два автомобиля

Туристы Turkish Airlines добирались из Москвы в Петербург на такси за 70 тысяч


Чем закончатся переговоры Путина с Трампом, рассказал Хазин

Путин: командиры просили передать 2,1 тысячи списанных авто властей для "разового использования" на фронте

Путин: артисты из стран БРИКС подтвердили участие в «Интервидении»

Орденом «Родительская слава» наградил Путин многодетную семью из Коченево





Shot: Грузовик взорвался в Москве, на место происшествия прибыл реанимобиль

Инженер из Ирана выпал из окна в Москве и сломал позвоночник

Москва выделила 72 гектара под социальные объекты: школы и больницы

Диетолог Писарева рассказала, какие жиры обязательно должны быть в рационе


Грустные новости для Зеленского пришли с Запада: в США приняли решение страшнее, чем отказ от поставок оружия Киеву

Зеленский списан, небо над Киевом в дырах, а США затягивают поставки: Запад ищет выход из конфликта


Знаменитый ультрамарафонец Максим Егоров пробежит 42,2 км в поддержку фонда «Жизнь в Движении»

По факту гибели двух участников спортивного фестиваля в Кировске возбудили уголовное дело

"Спартак" сыграл вничью с "Крыльями Советов" благодаря двум голам за две минуты

Триатлонист Владимир Порфиров умер во время заплыва в Москве


Лукашенко: Минск строит государственность на бережном отношении к истории

Лукашенко призвал не скрывать, как «прошлепали» начало Великой Отечественной войны



Собянин: в Нижегородском районе стартовало строительство школы

Собянин: в Даниловском районе появится новая станция метро

Сергей Собянин сообщил о начале строительства школы в Нижегородском районе

Сергей Собянин анонсирует новую школу на 825 мест в центре Москвы


МЧС предупредило москвичей и туристов о приближении аномальной жары

Редкие злаки в Москве: началось цветение на природных территориях столицы

Москвичам посоветовали готовиться к пеклу

Редкие виды злаковых зацвели в Москве


Аэропорт «Чкалов» отменил 26 рейсов и задержал еще 13 более чем на 2 часа

В аэропортах Москвы, Петербурга и Нижнего Новгорода отменили почти 300 рейсов

Девять новых производств появится после реорганизации бывшей промзоны Автомоторная

Жан Муканов представит Казахстан в жюри «Интервидения-2025»


Ливни, грозы, шквалистый ветер и град обрушатся на 20 регионов России

1 В ближайшие дни как 20 субъектов РФ столкнутся с экстремальными погодными условиями: ливни, шквалистый ветер, град и грозы

Пенсионеры УФСИН Поморья выбирают для жизни Московскую область

Свыше 34 тысяч детей за лето отдохнут в лагерях Архангельской области


ВТБ: Ялта вошла в топ-5 самых дорогих городов РФ по расходам туристов

В Симферополе министр спорта Республики Крым вручила благодарности спортсменам по кикбоксингу

Амфитеатр, фонтан, велодорожки: как в Симферополе благоустраивают парки и зоны отдыха

Поезда из Москвы в Крым изменят расписание осенью


ЭМКА2–002 на Киевском вокзале в Москве

Депутат Журова предположила, что Смолова шантажировали сотрудники "Кофемании"

В аэропортах Москвы, Петербурга и Нижнего Новгорода отменили почти 300 рейсов

Шесть беспилотников пытались атаковать Москву












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Уимблдон

Теннисист Хачанов стал первым четвертьфиналистом Уимблдона






Шесть беспилотников пытались атаковать Москву

Допвагоны включены в составы поездов, связывающих Москву с Санкт-Петербургом и Нижним Новгородом

В аэропортах Москвы, Петербурга и Нижнего Новгорода отменили почти 300 рейсов

Девять новых производств появится после реорганизации бывшей промзоны Автомоторная