В настоящее время действующие фрибеты на фонбет теперь могут стать отличным дополнением к вашим занятиям спортом, ведь последние исследования показывают, что увлечение бадминтоном и большим теннисом способно значительно увеличить продолжительность жизни.
Длительное сидение в течение дня увеличивает риск различных заболеваний, включая боли в спине, диабет и сердечно-сосудистые проблемы. Исследования показали, что 22-40 минут физической активности средней или высокой интенсивности могут компенсировать негативные последствия малоподвижного образа жизни. Вместо сокращения времени сидения важно увеличивать уровень активности в течение дня. Для этого необязательно посещать спортзал. Можно вставать, потягиваться, ходить […]
Учёные выяснили: регулярное употребление натурального йогурта без добавок помогает снизить риск рака кишечника. Даже одна порция йогурта в неделю может уменьшить этот риск. Но лучшего эффекта можно добиться, если увеличить количество до минимум двух раз в неделю. Это связано с положительным воздействием йогурта на кишечную микрофлору и бифидобактериями (противовоспалительный эффект). Но нужно уметь грамотно выбирать […]
Исследования показали: физическая подготовка важнее для здоровья сердца и долголетия, чем цифра на весах. Люди в хорошей физической форме, независимо от наличия лишнего веса или ожирения, получают такой же риск смерти, как и те, у кого нормальный вес. В то же время, те, кто в плохой физической форме, с низким показателем VO2 max, сталкиваются с […]
Деменция – это симптом, он объединяет множество заболеваний. Среди них – болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция, которые влияют на память и поведение. В стандартные признаки патологии входят: нарушения речи, забывчивость, изменения в характере и социальном поведении. Причины связаны с возрастом, диабетом, проблемами со щитовидной железой и образом жизни. Лечение зависит от причины, и в некоторых […]
Эксперты по здоровью мозга решили поделиться полезными привычками, которые помогают поддерживать работу мозга. Они медитируют по утрам, пьют зелёный чай, едят ягоды и зелень, следят за графиком сна и постоянно учат что-то новое. Практикующие йогу улучшают внимание и когнитивные функции. Важен также водный баланс и время для размышлений. Эти простые действия помогают улучшить здоровье мозга […]
Аномально тёплая зима может навредить здоровью. Организм не получает закаливания, иммунитет ослабевает. Перепады температуры вызывают обострение хронических болезней. Нехватка солнца снижает уровень серотонина и витамина D, что ухудшает настроение. В тёплой и влажной среде активнее распространяются вирусы. Без снега и ветра в воздухе скапливаются аллергены и пыль, что опасно для астматиков. Учёные также отмечают рекордное […]
Учёные выяснили, что еда из пластиковых контейнеров на вынос может быть вредной для здоровья. В эксперименте крысам давали воду, кипячёную в таких контейнерах, и через три месяца у них обнаружили изменения в микробиоте кишечника и повреждения сердечной ткани. Даже кратковременное нагревание пластика привело к негативным последствиям. Исследователи считают, что это может быть опасно и для […]
Британский психолог Ричард Уайзман предложил способ похудения без строгих диет – есть нерабочей рукой. Так процесс поглощения пищи становится осознанным. Человек будет есть медленно, что поможет избежать переедания. Ведь физиологически чувство сытости приходит далеко не сразу. Но чтобы получить полноценный эффект снижения веса, стоит также придерживаться полноценного здорового рациона и заниматься спортом. Грамотный сброс веса […]
Недавнее исследование показало, что безглютеновые продукты часто содержат меньше белка и клетчатки. Одновременно в них больше сахара и калорий, хотя стоят дороже. Они могут приводить к дефициту питательных веществ и набору веса при длительном употреблении. Глютенсодержащие продукты содержат полезные вещества (например, арабиноксилан), который важен для здоровья кишечника. Несмотря на популярность безглютеновой диеты, она нужна в […]
