Минимум 22 минуты в день – именно столько физической активности необходимо
Длительное сидение в течение дня увеличивает риск различных заболеваний, включая боли в спине, диабет и сердечно-сосудистые проблемы. Исследования показали, что 22-40 минут физической активности средней или высокой интенсивности могут компенсировать негативные последствия малоподвижного образа жизни. Вместо сокращения времени сидения важно увеличивать уровень активности в течение дня. Для этого необязательно посещать спортзал. Можно вставать, потягиваться, ходить […]