Диетолог перечислила продукты, помогающие снизить риск развития заболеваний сердца

Человеку для того, чтобы минимизировать возможность появления сердечных заболеваний, нужно внимательно относиться к своему здоровью, в частности к работе сосудов. Специалист рассказала, что употребление некоторых продуктов может помочь исправно работать кровеносным сосудам.

По мнению врачей, полезными будут продукты, содержащие Омега 3 жирные кислоты. Поскольку эти элементы являются противовоспалительными, помимо этого уменьшают риск развития атеросклероза, сообщает Вечерняя Москва со ссылкой на врача-диетолога Михаила Гинзбурга.

Также крупы, грубый хлеб, овощи и фрукты содержат в себе пищевые волокна, позитивно влияющие на сосуды. По словам Гинзбурга, эти продукты уменьшают количество плохого холестерина в крови человека.

Ранее Neva.Today сообщала, что кардиолог Ченг-Хан Чен считает моцареллу наиболее полезным сортом сыра для сердечно-сосудистой системы. В отличие от других видов, в ней меньше насыщенных жиров и натрия, зато есть кальций, белок и пробиотики.