Врач Русакова: недостаток витамина D восполнить только питанием нельзя

Недостаток витамина D в организме выражается на ухудшении самочувствия. Врач раскрыла главную ошибку тех, кто пытается поправить здоровье самостоятельно.

Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала о главной ошибке при борьбе с недостатком витамина D в организме, сообщает «Москва 24». 

По словам эксперта, при дефиците этого элемента, человек может испытывать чувство слабости и быстрой утомляемости. Она отметила, что нередко и даже часто такое можно встретить у людей, рацион которых состоит преимущественно из углеводов, а пищи животного происхождения очень мало.

При подозрении недостатка витамина D, следует обратиться к врачу и сдать анализы. Помочь в этом вопросе могут только препараты, назначенные специалистом. Как рассказала Русакова, восполнить нехватку этого вещества только с помощью еды невозможно. Питание помогает только в вопросе поддержания должного уровня витамина.

Врач напомнила, что ежедневное меню должно быть разнообразным. Следует употреблять мясо, молочные продукты и яйца на регулярной основе.

Ранее Neva.Today сообщала, что диетолог Кудрявцева рассказала о пользе кофе для человека.