Тренер по фитнесу: трапециевидные мышцы стабилизируют позвоночник при нагрузке
Трапеции формируют силу и осанку, помогают держать тяжёлый вес и защищают позвоночник. Разбираем лучшие упражнения и секреты их тренировки.
Трапеции формируют силу и осанку, помогают держать тяжёлый вес и защищают позвоночник. Разбираем лучшие упражнения и секреты их тренировки.
Секрет итальянской кростаты с ежевикой и лавром в том, что она одинаково хороша утром и днём. Узнайте, как приготовить её так, чтобы удивить и себя, и гостей.
Энтузиаст создал утилиту Port Kill, которая автоматически находит занятые порты и позволяет освободить их в один клик. Разбираем возможности и плюсы.
Тренировка с гирей помогает сжигать калории и укреплять мышцы за короткое время. Узнайте, как правильно её выполнять и чего избегать.
Xpeng готовит к старту в Европе новые электрокары G6 и G9: запас хода, сверхбыстрая зарядка и цены делают их серьёзными конкурентами Tesla.
Новый сериал "Пустошь" расширит мир "Безумного Макса", рассказывая события за год до «Дороги ярости», и предложит зрителям глубокую предысторию любимых героев.
Узнайте, в каких случаях задние противотуманные фонари спасают от ДТП, а когда их включение грозит штрафом.
Узнайте, как утренняя зарядка влияет на мозг ребёнка, зачем её вводить с трёх лет и как превратить упражнения в увлекательную игру.
Узнайте, как использовать опавшие листья с пользой для сада и огорода. Мульчирование, компостирование, защита от сорняков – раскройте секреты эффективного осеннего удобрения
Почему груши часто получаются пресными и водянистыми? Всё дело в одном элементе, который превращает урожай в настоящий деликатес.
В Каире украли золотой браслет фараона Аменемопета, уникальный артефакт переплавлен, что стало международным культурным скандалом.
Освежающий холодный кофе Фраппе с густой пенкой и нежным вкусом: простой рецепт, который легко повторить дома.
Если мотор глохнет без причины или не заводится с первого раза, виновником может оказаться датчик коленвала. Разбираемся, как его проверить и что делать дальше.
Осень принесла неожиданный сюрприз: культовый яблочный вкус возвращается, но совсем не так, как его ждали поклонники.
JerryRigEverything протестировал сверхтонкий iPhone Air. Смартфон выдержал нагрузку до 97 кг и показал, что тонкость не означает хрупкость.
Почему у кошек выпадает шерсть не только во время линьки? Разбираем основные причины и рассказываем, как правильно помочь питомцу.
Погрузитесь в историю человечества: от храмов Камбоджи и Индонезии до затерянных городов Перу и Гватемалы. Узнайте, какие древние памятники поразят вас больше всего.
Простое упражнение из бодибилдинга 70-х снова в моде: оно не сжигает жир, но способно заметно изменить талию и укрепить дыхание.
Упражнения для коленей помогают не только укрепить мышцы, но и сохранить здоровье суставов. Узнайте, какие движения стоит включить в ежедневный комплекс.
Учёные поставили под сомнение необходимость мешалок в химических реакциях. Оказалось, что реальность и привычка далеко не всегда совпадают.
Shell представила жидкость, которая позволит электромобилям заряжаться в пять раз быстрее, не жертвуя безопасностью или сроком службы батарей.
Узнайте, как с помощью простых упражнений на лавке укрепить пресс и ягодицы, избежать ошибок и повысить эффективность тренировок.
Почему листья томатов желтеют и как вовремя распознать источник проблемы? Разбираем причины, ошибки и эффективные методы профилактики.
Узнайте, как правильно подготовить теплицу к зиме в Амурской области! 6 шагов для защиты от морозов, вредителей и богатого урожая в следующем сезоне. Секреты опытных огородников!
Кукуруза стремительно покоряет кондитерский мир: от бисквитов и желе до латте и круассанов. Узнайте, почему простой злак стал главным героем десертов.