Легкие пробежки и медитация: как сохранить здоровье сердца при интенсивной работе?

Высокие нагрузки, стресс и нехватка времени на себя — не новость для современного человека. Наше сердце — мотор организма, и без должного ухода оно может дать сбой. В нашем материале — простые советы, которые позволят сохранить здоровье в условиях напряженного графика.

• Регулярные перерывы: Постарайтесь делать короткие перерывы каждые 30-60 минут. Встаньте из-за стола, пройдитесь по офису или сделайте легкую разминку. Это поможет улучшить кровообращение и снизить нагрузку на сердце.
• Рациональное питание: Питайтесь сбалансированно, включая в рацион больше ово......