Врач рассказала, что будет, если часто сидеть, сложа ногу на ногу
Об этом сообщает тренер и врач Ульяна Вернер.
По словам эксперта, при таком положении пережимается подколенная ямка и нарушается лимфа и веноотток от нижней конечности, что может стимулировать появление отеков.
Также такое положение тела асимметрично и будет вызывать асимметрии в теле. В результате в одной стороне талия может быть более выражена, а с другой – квадратная.
К тому же положение не совсем хорошо для коленного и тазобедренного сустава. Поэтому лучше держать обе ноги ровными.
Сидение в такой позиции более 3 часов в сутки может вызвать чрезмерный наклон корпуса вперед и округление плеч.
Такая позиция заставляет мышцы компенсировать недостатки осанки, что может привести к дискомфорту, напряжению и боли в спине или суставах.
Сидящий образ жизни в целом вредит позвоночнику. Но при том, что вы сидите нога на ногу, риски увеличиваются многократно.
К тому же меняется ось тела, перегрузка распределяется по другому, происходят конфигурации положения тазовых костей, позвонки отклоняются от оси. Как результат – сколиоз, боли в спине, грыжа межпозвонковых дисков.
Увеличится давление Перекрест ног выше колена во время сидения может вызвать незначительное временное повышение давления. Если у вас нормальное давление — это не будет серьезных последствий. В то же время, если у вас есть проблемы с давлением, лучше избегать длительного сиденья в позиции с перекрещенными ногами.
Тренер отметила, что это может казаться такой мелочью, но если у вас сидячая работа и пол дня проводите в неправильной позе для сидения, то это 100% рано или поздно отразится на осанке.
]]>