Ледяной душ после тренировки наносит вред
При поднятии тяжестей во время тренировочного процесса в мышечной структуре появляются микро-разрывы. Для устранения этих микро-травм организм вырабатывает определенные специальные белки, заполняющие места разрывов. В результате утолщаются мышечные волокна, а это в дальнейшем повышает их силу и производительность.
В ходе эксперимента удалось установить, что холодный душ тормозит синтез этих специальных белков. Таким образом, рост мышечной массы после интенсивных тренировок замедляется холодным душем. В день тренировки вообще лучше отказаться от холодных водных процедур, если вы хотите увидеть ожидаемые результаты.
Читайте также:
Вчера 09:09
Вчера 19:01
17.08.2024 16:41
Вчера 10:16
Moscow.media Частные объявления сегодня
Почти три километра улично-дорожной сети построил ASTERUS в Покровском-Стрешневе
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
Волгужев Кирилл Владимирович ( псевдоним Кирилл Вечер)
Принцесса Анна: Камилла никогда не станет настоящей королевой
Большая маленькая угроза: что может произойти, если не вытащить занозу вовремя
Как выбрать прогулочную коляску: важные критерии и обзор популярных моделей
Zara представил вторую коллаборацию с Circ
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Trump blasts Harris on inflation
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Великие Луки и Минусинск заключили соглашение о сотрудничестве
Какие сюрпризы приготовил кроссовер Kia Sportage 2026 года?
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
Тут творят из серебра и плетут кольчуги — тайны и традиции древнего Кубачи
Ба-бах: самые странные гранаты в играх
It's no wonder Dragon Age: The Veilguard was Steam Deck Verified so quickly: it'll run on a 10-year-old graphics card that was new when Inquisition came out
You can play the original and best version of Diablo in your browser (again)
Total War: Warhammer 3's dwarfs will be able to turtle properly in the next update, and the other reworks seem decent too
"Спартак" со счетом 3:0 разгромил "Факел" в матче РПЛ
Сергей Собянин. Главное за день
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
"Краснодар" обыграл "Пари Нижний Новгород" в матче РПЛ
"Локомотив" обыграл ЦСКА со счетом 1:0 в матче РПЛ
Девочка попала под электричку на перегоне Бескудниково – Марк МЖД
Бороться с ракетами для F-16 Россия научилась еще в Сирии
У всех на глазах! 15-летнюю школьницу изнасиловали в аквапарке
Умер «голос» Гомера Симпсона Борис Быстров
Гостей фестиваля «Лето в Москве. Все на улицу!» научат историческому танцу
Мирра Андреева повторила достижение Марии Шараповой в матчах с топ-10 WTA
Российский теннисист Сафиуллин стал победителем «Челленджера» в США
Сенсационным разгромом завершился матч Швентек — Соболенко за финал турнира в Цинциннати
Соболенко пробилась в финал турнира WTA-1000 в Цинциннати
Путин подарил цветы жене президента Азербайджана Алиева
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
Экс-фигуристка Роднина: не понимаю, зачем ехать и жить где-то в Бирюлево
Защита отлучением: Центробанк прикроет серые схемы застройщиков
Музыкальные новости
Умер «голос» Гомера Симпсона Борис Быстров
«Она била с ноги звукорежиссеров»: стало известно о драках, которые устраивала певица Земфира после концерта
Богатство чуть не сгубило: Волочкова едва не погибла в собственном особняке
«Там я буду венчаться и крестить детей»: Ольга Бузова тратит гонорары с концертов на строительство церкви
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
"Краснодар" обыграл "Пари Нижний Новгород" в матче РПЛ
Сергей Собянин. Главное за день
"Локомотив" обыграл ЦСКА со счетом 1:0 в матче РПЛ
В Марий Эл сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии задержали около ста нарушителей за месяц
Путин подарил цветы жене президента Азербайджана Алиева
Дураковы и Остолоповы: почему потомки Емельяна Пугачёва носили такие фамилии
Сергей Собянин. Главное за день
ДТП с участием примерно семи автомобилей произошло на 44-м километре МКАД
Грузовик на скорости врезался в очередь из машин на 45-м километре МКАД
Почти три километра улично-дорожной сети построил ASTERUS в Покровском-Стрешневе
Азербайджан изъявил желание присоединиться к БРИКС
Посол заявил о желании Азербайджана присоединиться к БРИКС
Как Баку встречает стратегического партнёра: Путин в Азербайджане. Прямая трансляция
Визит Путина в Азербайджан подчеркивает высокий уровень отношений Баку и Москвы
«В ловушке восприятия»: какая патология кроется за желанием похудеть ради другого человека
Много белка и клетчатки: диетолог Соломатина рассказала о пользе мороженого
В Москве пенсионерка попросила врачей «реанимировать» YouTube
Фармацевтический спектакль покажут на выставке «Москва промышленная. Город будущего»
Слив Зеленского, чистка ЦРУ, отказ ФРГ спонсировать Киев: Кто заказал расследование о взрыве газопровода
"Локомотив" обыграл ЦСКА со счетом 1:0 в матче РПЛ
"Спартак" со счетом 3:0 разгромил "Факел" в матче РПЛ
"Краснодар" обыграл "Пари Нижний Новгород" в матче РПЛ
Сергей Собянин. Главное за день
Лукашенко: Москва и Минск проработали оборону западной границы Белоруссии
Лукашенко заявил, что Белоруссия помогает России снарядами
"Искандеры" в Белоруссии готовы к удару, заявил Лукашенко
Лукашенко объяснил ситуацию с автоматом в 2020 году
Собянин выдвинул новую версию того, что почему в Москве постоянно меняют тротуарную плитку
Собянин: Инфраструктура для занятий спортом есть почти в каждом районе столицы
Сергей Собянин. Главное за день
В Московском зоопарке родился птенец белоплечего орлана
В Московском зоопарке появился на свет птенец редкого белоплечего орлана
В Москве с начала года появились более 30 зарядных станций для электробусов
В России потушили 29 природных пожаров за сутки
Путин подарил цветы жене президента Азербайджана Алиева
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
На западе Москвы появится ещё один спортивный кластер
Алена Делона могут похоронить рядом с его собаками
В Архангельской области появится мобильный сценический комплекс
В Архангельске к уборке общественного пляжа привлекли осуждённых
В Архангельске у здании ЗАГСа началось благоустройство территории
В Китай через Архангельск, неудержимый теневой флот и рост туризма на Дальнем Востоке
В Крыму мужчине не удалось убежать с деньгами, вытащенными из кассы магазина
В Симферополе шестой год строят театр кукол
Розыск: в Крыму второй месяц ищут пропавшего мужчину
В крымском детсаду обвалилась часть потолка
Ложные поводы: страны ЕС воспользуются новой системой въезда для отказа россиянам
Алена Делона могут похоронить рядом с его собаками
Панов об эффекте от 3:2 с Францией: «Люди поверили в сборную, пошло по нарастающей. С Хиддинком – результат на Евро. ЧМ с Черчесовым показал, что сборную любят»
На западе Москвы появится ещё один спортивный кластер
