ДК «Планета» выпустил видеотренировку «Утяжеление»
Дом культуры «Планета» одноименной территориальной клубной системы подготовил онлайн-тренировку. Она называется «Утяжеление».
Мастер-класс провела тренер по фитнесу Вера. Тем, кто решит заняться спортом вместе с ней, понадобятся утяжелители на ноги. Упражнения с этим инвентарем направлены на проработку мышц и увеличение их силы.
Перед тренировкой необходимо размяться. Затем Вера предлагает сделать выпады с подтягиванием ноги к животу и толчком вперед, махи ногой назад для укрепления спины, махи в планке, статические упражнения и т.д.
Видео выложено на странице ДК «Планета» в социальной сети «ВКонтакте».
-- Фото: сайт мэра Москвы
Новости России
Москва Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Читайте также:
10.10.2023 17:34
10.10.2023 17:33
11.10.2023 18:36
10.10.2023 17:34
Moscow.media Частные объявления сегодня
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
«585*ЗОЛОТОЙ» посчитала, сколько тратят на покупку солнцезащитных очков к лету в Ростове-на-Дону
Armani Privé, кутюрная коллекция осень-зима 2024
Самой популярной солнцезащитной оптикой в Махачкале стали очки бренда Polaroid
Rashan Gary Showed No Concern When Asked About Caleb Williams
‘I’ll have to talk to my agent’ says Harry Kane as England star offered transfer from Bayern during press conference
Commentator’s curse strikes immediately as LIV golf hothead Tyrrell Hatton swears live on TV after losing it at the WIND
Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Росгвардейцы приняли участие в акции "Свеча Памяти".
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
Model viewer forensics reveal that Elden Ring: Shadow of the Erdtree's Dancing Lion boss is actually two little guys piloting it around
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
Витаводород — живая мыслящая материя, основа жизни на Земле
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Владивосток готовится к Всероссийскому молодежному театральному фестивалю “Место силы – Владивосток”
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Около полутора тысяч квартир дороже 300 млн рублей сегодня продаются в Москве
Как выбрать лучший строительный субподряд
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Новый автобусный маршрут запустят из Москвы в Краснодар
Выпускница из Читы рассказала, чем ее шокировал результат ЕГЭ
16 открытых бассейнов Петербурга и пригородов: во внутренних дворах бань и на берегу залива
Минфин: Новые санкции осложняют работу с внешними партнерами, в России все работает хорошо
Уроженка Тамбова Арина Родионова вышла во второй круг квалификации Уимблдона
«Недальновидное решение». На «Беларусь 1» раскритиковали отказ Арины Соболенко от Олимпиады
Теннисистка Анастасия Тихонова вышла в ½ финала квалификации Уимблдона
Россиянка Эрика Андреева вышла в финал квалификации Уимблдона
В Кунцеве по горпрограмме появится 1,7 тыс рабочих мест для офисных сотрудников
16 открытых бассейнов Петербурга и пригородов: во внутренних дворах бань и на берегу залива
Минфин: Новые санкции осложняют работу с внешними партнерами, в России все работает хорошо
В Кремле раскрыли тему переговоров президентов России и Конго
Музыкальные новости
Оркестр Северского соединения Росгвардии признан лучшим в Сибирском округе
«Я хотела, чтобы все ужаснулись»: Певица MARGO рассказала о пластических операциях в «УТРО.ТНТ»
Премьера фильма «Арбенина» состоится накануне ее юбилея
Стала известна примерная стоимость квартиры Земфиры* в центре Москвы
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Витаводород — живая мыслящая материя, основа жизни на Земле
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Ким Чен Ын приедет в Россию. Когда и при каких условиях - сообщили в МИД
Певица Наталья Самойлова презентовала новый клип «Голос природы»
Если спорт – это мир, то баскетбол – целая жизнь: президент РФБ Андрей Кириленко о карьере спортсмена, медийности и стратегических планах развития
Пер-во г.Люберцы-на призы БФ Люберецкий Квартал 24-30.06.2024
Движение ограничат на ряде улиц Москвы в связи с проведением выпускных
Источник 360.ru: башенный кран начал раскачиваться над проезжей частью в Москве
В Щелково сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Москве пройдет 19-я выставка «Интеравто»
Путин встретится в Москве с лидером Республики Конго Сассу-Нгессо
LIVE: Путин встречается с президентом Конго Сассу-Нгессо
Американский MQ-9 Reaper чуть не столкнулся с Су-34 ВКС России – обсуждаем, пытались ли США «вернуть должок»
В Кремле раскрыли тему переговоров президентов России и Конго
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: как защитить зрение при просмотре ТВ
Балашихинская больница стала лучшей в регионе по направлению трансфузиологии
Стоматолог Татьяна Сумцова: когда стоит задуматься об установке брекетов
Врачи из Москвы проведут осмотры магаданских детей, нуждающихся в консультациях врачей федеральных медцентров
"Запад до последнего будет закрывать глаза на зверства режима Зеленского": Мария Захарова ответила Киеву после атаки на Севастополь
В Димитровграде проводят чемпионат России по парусному спорту в классе «микро»
На причалах Москвы пройдут тренировки проекта «Спортивные выходные»
В Москве пройдет групповая шоссейная велогонка Cyclingrace Столица. Старт состоится 6 июля
Детская зона «ЯРКО» – на Летней Спартакиаде «Газпром-Медиа Холдинга»
Мэр: 29 и 30 июня в Москве пройдет масштабное празднование Дня молодежи
Собянин рассказал, каким будет летний сезон волонтерского проекта «Время добра»
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: В Москве начали работу первые центры ментального здоровья
«Мега-зной» идёт в Москву. Метеоролог: барический максимум раскалит воздух
У инвесторов появилась возможность купить ЦФА на "Атомайзе" прямо в мобильном приложении Росбанка
Математики СФТУ разработали методику борьбы с ураганами
Водоохранную зону в Новой Москве освободили от самостроя
Выпускница из Читы рассказала, чем ее шокировал результат ЕГЭ
В Кремле раскрыли тему переговоров президентов России и Конго
Дептранс Москвы рассказал о маршруте ночного велофестиваля 2024 года
16 открытых бассейнов Петербурга и пригородов: во внутренних дворах бань и на берегу залива
Семейный пикник «Родные - любимые» пройдет в Поморье в третий раз
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
В Димитровграде проводят чемпионат России по парусному спорту в классе «микро»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Водитель так торопился к морю, что вдребезги разбил о дерево свою жизнь
Семья из Симферополя отправилась в колонию за мошенничество
Агент СБУ засел в МВД Крыма: Источник сообщил о поимке майора-шпиона
В Симферополе пройдут антитеррористические учения
Сосо Павлиашвили и Лео Бокерия — о выходе сборной Грузии в плей-офф на Евро: Футбол заставил забыть про политику и объединил всех
Около 60 жительниц Мытищ приняли участие в «Зарядке долголетов»
Польша и Прибалтика хотят создать 700-километровую линию обороны на границе с Россией и Белоруссией
Выпускница из Читы рассказала, чем ее шокировал результат ЕГЭ
