Долой критику, сплетни и манипуляции: как общаться с токсичными людьми

Как распознать токсичное общение и самому не стать ядовитым? Рассказывают эксперты: Елена Реунова — основатель школы осознанности, автор книги «Переход в ТАК» и Марина Тушевская — психолог, соавтор и продюсер школы осознанности «Переход в ТАК».

Понятие «токсичный» впервые прозвучало около 30 лет назад, а через некоторое время составители Оксфордского словаря выбрали его словом года. Прилагательное употреблялось в разных контекстах, особенно часто со словами «среда», «отношения», «культура», «воздух» и «человек». 

На сегодняшний день термин «токсичный человек» прочно вошел в нашу жизнь и употребляется повсеместно. Разбираемся, кто такие эти «токсичные люди» и как их распознать. 

• Кто такие токсичные люди и почему они рядом 

У каждого человека есть аура или энергетическое поле, которое его окружает. Оно хранит в себе эмоции, позитивные и негативные события, жизненный опыт и определенные программы, определяющие поведение и способы восприятия мира.  

Наедине с собой человек обычно чувствует себя замечательно. Встречая другого, его энергетическое поле активизируется. При взаимодействии с разными людьми из этого поля выходят разные программы. Общаясь с тем, кто негативит, человек можете почувствовать себя некомфортно. Но это не значит, что ему встретился токсичный человек. Возможно, это он видит его таким. Для других «токсичный человек» — самый лучший на свете родитель и прекрасный друг. 

Если вы видите негатив от другого, значит, на него у вас срабатывают определенные программы. Именно они позволяют навесить ярлык «токсичного человека».

Мир очень зеркален. Избегая таких людей, вы будете снова и снова проживать встречи с ними. И всё сильнее раздражаться, не понимая, почему их так много в вашем пространстве. 

Дело в том, что мир показывает через других людей, что вам нужно в себе поправить, исправить или заменить. Осознайте, что встреча с такими людьми связана с уроками, которые вам нужно проработать. Эти встречи продолжатся до тех пор, пока вы не решите посланную миром задачу. 

Присмотритесь, почему рядом с одними людьми оказываются токсичные люди, а с другими — нет. Причина кроется в самом человеке: он притягивает то, что ему не нравится или то, чего он не принимает. 

Например, в потоке машин один слышит от другого: «Да куда ты прешь?». И то, что они слышат именно друг друга — не случайность. 

Когда один называет другого токсичным, то опирается на призму собственных понятий и определений. Он не учитывает, что токсичный для него человек может быть прекрасным отцом или самым лучшим дедушкой на свете. Он осуждает и навешивает ярлык. А затем и сам становится токсичным — на дороге говорит грубость в ответ. 

Если вам встретился токсичный человек, постарайтесь понять, почему он находится рядом. Закон Притяжения гласит: подобное притягивается к подобному! Может быть, токсичные люди встречаются для того, чтобы вы раскрыли свое сердце? Ведь однажды брошенный камень обязательно возвращается.  

• Как общаться с токсичными людьми 

Многие советуют уходить от наполненных ядом людей или вовсе их избегать. Но тех, кто придерживается этой стратегии, токсичные люди преследуют всегда — в семье, путешествиях, на работе или среди друзей. Если избегать этих встреч, то они будут случаться снова и снова. 

Чтобы токсичные люди ушли из вашего окружения раз и навсегда, задайте себе вопрос: «А почему я вижу другого человека таким? Что конкретно с ним не так? Меня раздражают его слова, мимика или сам факт присутствия?». 

Как только вы перестанете навешивать ярлыки, то не будете встречать неприятных вам людей. 

Забудьте о фразе «токсичный человек», замените ее на: «Я встретил(-а) человека, который хотел достучаться до меня». 

Не сплетничайте, не осуждайте окружающих. Говорите о людях и событиях хорошо, либо не говорите вовсе. Помните, любая информация субъективна, потому что события воспринимаются через призму собственного опыта. 

Люди, которых вы считаете токсичными, входят в ваше сердце и жизнь, чтобы сделать их чище! Да, безусловно, есть исключения — те, про которых обычно говорят «тяжелый человек». Но подумайте, почему такой человек рядом с вами? Вспомните, где вы вели себя в жизни подобным образом? Может быть, он хочет вас чему-либо научить? 

Проведите эксперимент. Найдите в своем окружении токсичного человека и начните говорить о нём по-другому. Отметьте его красивую одежду, прекрасные глаза, светские манеры — что угодно хорошее. Такие действия очистят пространство. Вы увидите человека совсем в другом свете. Не для всех, но для вас, он со временем станет хорошим.

Если вы будете относиться к токсичным, как вам кажется, людям с любовью и говорить им добрые слова, они станут вашими друзьями. 

А чтобы такие люди не встречались в вашей жизни на каждом углу, следует заглянуть внутрь себя. Исправляя окружающий мир, ничего не добиться. Не получится вечно избегать или вычеркивать токсичных людей из своего окружения. Мир исправно будет учить вас через тех, кто рядом, подкидывая не очень приятные ситуации. 
Посмотрите внутрь себя. Где и когда вы испытывали негатив и поступали не очень экологично? Убрав оценки и претензии к другим, вам перестанут встречаться токсичные люди. 

• Почему не рекомендуется судить, критиковать и сплетничать о других людях  

Часто у людей возникают претензии и обиды. Одна из первопричин этого — оценки. Люди судят друг друга и дают оценки. Например, женщина говорит супругу: «Ты мало зарабатываешь». Она хочет изменить ситуацию, но оценивает ее негативно. Держит фокус на количестве, а не на том, что муж в принципе зарабатывает. Как только она отправит правильный посыл в его поле, он станет зарабатывать больше. 

Оценка или суждение — очень разрушительная сила, поэтому люди разумные всегда дают позитивные формулировки. Например, произнеся фразу «мне не хватает денег», вы наполните свое пространство вечной нехваткой. В моменты желания отправить подобные негативные посылы, вспоминайте, в начале было Слово! Измените его. Скажите: «Деньги придут отовсюду». И это реально произойдет. 

А чтобы контролировать эмоции, напишите на листочках для себя «деньги приходят ко мне из разных источников» и развесьте по дому — в комнате, на кухне, в прихожей. 

Да, возможно написанное сбудется не сразу, но обязательно сбудется. Именно по этой причине всегда думайте и произносите только то, чего вы действительно хотите. Когда вы кричите о том, чего не хотите, вы это обязательно получите. 

Мыслите и говорите только позитивные слова, а затем наблюдайте, как ваше пространство меняется.