Страхи и тревоги по поводу секса не являются чем-то необычным. Они есть у большинства людей, независимо от причин. Однако важно отсеять рациональное от иррационального и постараться устранить то, что мешает нам чувствовать себя комфортно в своем теле и получать удовольствие от секса. Ведь мы все заслуживаем счастья.
Вот 10 самых распространенных сексуальных страхов:
1. Что, если я выпущу газы? (или того хуже…ужас!)
Синдром раздраженного кишечника (СРК) — распространенная медицинская проблема, которая возникает, когда дисбаланс между хорошими и плохими бактериями приводит к воспалению и дисфункции желудочно-кишечного тракта. Основными симптомами являются вздутие живота, газы, запор, диарея, повышенная пищевая чувствительность и боли в животе. С ними связан страх не «обнажить» себя во время секса. Врачи рекомендуют принимать продукты с клетчаткой и пробиотиками для нормализации состояния и, соответственно, устранения страхов.
2. Неуверенность в теле
Вес: слишком толстый, слишком худой, недостаточно худой, толстые бедра, худые бедра, целлюлит…
Пенис: маленький пенис, искривленный пенис, обесцвеченный пенис, заостренный пенис… Хм, мы не слышали, чтобы у кого-то были комплексы из-за большого пениса.
Влагалище: широкое влагалище, очень длинные половые губы, необычно большой клитор.
Грудь и соски: грудь разного размера, маленькая грудь, отсутствие груди, обвисшая грудь, морщинистая грудь, огромная грудь, волосы на сосках, очень большие соски, соски странного цвета, растяжки на груди… И да, мужская грудь.
Попа: плоская попа, толстая попа, попа необычной формы.
Кожа: прыщи, прыщи, бородавки.
Прочее: выступающий пупок, обильное оволосение, гиперактивность потовых желез, неприятный запах.
Неуверенность вызывает страхи не только в сексе. Вы должны найти способ преодолеть это.
3. Как я представлю себя?
Если вы не знаете, что делать, или если у вас это получается хорошо, не бойтесь исследовать и спрашивать. Если ваш партнер хочет чего-то другого, не принимайте это на свой счет. Каждый организм специфичен и не реагирует одинаково на одни и те же вещи.
4. Эректильная дисфункция
Эректильная дисфункция может быть вызвана тревогой, депрессией, отсутствием влечения, употреблением алкоголя или наркотиков. Не перекладывайте ответственность на партнера. Ищите причину и пытайтесь ее устранить.
5. Вагинизм
У некоторых женщин с вагинизмом возникает беспокойство даже при мысли о том, что что-то попадает во влагалище. Они боятся, что секс причинит им боль и это провоцирует мышечные спазмы. Упражнения Кегеля помогают контролировать мышцы влагалища. Кроме того, можно попрактиковаться в вводе во влагалище одного пальца со смазкой, постепенно доводя до трех. Для достижения лучших результатов ее можно сочетать с психотерапией.
6. Мышечные боли
Иногда при определенных проблемах со здоровьем, таких как дископатия или грыжа, вы можете испытывать боль и дискомфорт. Выбирайте мягкие позы без особого напряжения и акробатики.
7. Эмоциональная травма
Если вам разбили сердце, вы можете избегать секса и долгое время не испытывать желания физического контакта с другими людьми. Однако следует понимать, что секс и романтические отношения не всегда идут рука об руку (фильм «Она» — один из примеров этого).
8. Религиозные убеждения или ценности
Религия, репутация или ценности могут остановить секс, хотите ли вы подождать до свадьбы, пока не встретите нужного человека, или вообще отказаться от секса. У всех нас разные сексуальные кодексы, которые необходимо уважать.
9. Неоднозначность в сексуальных предпочтениях
Если вы не можете решить, пойти ли вам одним путем, другим, обоими или не идти вообще, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать оба варианта (или не заниматься сексом, пока не станете ясно). Ответы придут сами.
Если вы боитесь попробовать секс с человеком того же пола, дайте себе достаточно времени, чтобы понять, действительно ли вы этого хотите.
10. Заболевания, передающиеся половым путем
Мы поставили его последним только потому, что не хотели вас отпугивать. Занимайтесь безопасным сексом и не забывайте презервативы.