Врач посоветовала особую диету для улучшения качества сна
На качество сна также благоприятно влияет активный образ жизни
Врач посоветовала особую диету для улучшения качества сна. Нормализовать сон, сделать его более глубоким и менее тревожным поможет средиземноморский тип питания. Об этом пишет
"Газета.ру" , со ссылкой на врача терапевта-диетолога Татьяну Солнцеву.
Как отмечает специалист, в средиземноморской диете содержится много растительных продуктов, оливковое масло, рыба и морепродукты. Также присутствует минимальное количество простых углеводов.
Этот тип питания обеспечивает организм минералами, которые благотворно влияют на нервную систему, процесс засыпания и сам сон.
Кроме того, на качество сна благоприятно влияет активный образ жизни, а также исключение за пять часов до сна напитков с кофеином. Специалист также рекомендует не употреблять на ужин жирную пищу. В рацион лучше включить белок и клетчатку.
Новости России
Москва Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Читайте также:
08:00
Вчера 21:00
Вчера 17:00
09:00
Moscow.media Частные объявления сегодня
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Топ-5 мест в России, куда можно сбежать от жары
Итоги конкурса красоты «Miss Europe 2024»
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
The Truth About Female Sexual Desire
В Москве стартует Восьмая межрегиональная выставка «КРАСНЫЕ ВОРОТА/ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Ленинском районе Крыма проверили бывших мигрантов, не вставших на воинский учет
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Выставка к юбилею Московского зоопарка открылась в парке искусств «Музеон»
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Лекция о роли времени в столичном метро пройдет в Центре перспективных разработок
Mash: в Москве 15 человек отравились после покупки шаурмы в точке общепита
Россиянам назвали самые полезные сухофрукты
Большая делегация магаданского землячества «Северное притяжение» приехала в родную столицу Колымы
Театры Воронежа уходят на летние каникулы
Владимир Ефимов: 30 новостроек по реновации передали под заселение с начала года
Рыбакина столкнулась с критикой из России после неудачи на Уимблдоне
Independent: Кейт Миддлтон посетила финал Уимблдона, несмотря на болезнь
Алькарас уверенно переиграл Джоковича и выиграл Уимблдон
Российский теннисист Медведев рассказал о споре с судьей на Уимблдоне
«Доить корову нужно нежно»: Гращенков высказался о новых штрафах
Ушёл на пруд, на берегу остались только вещи: делегат Ким из Северной Кореи утонул в Москве
Turizmguncel: Грузия будет бороться с Кубанью и Турцией за туристов РФ
35% нижегородцев считают, что в городе следует запретить электросамокаты
Музыкальные новости
Заключительный день VK Fest прошел в «Лужниках»
Движение «МотоАнгелыДетям» получило в подарок гитару с автографом Розенбаума
Пенсионерка Волочкова решила судиться из-за трудового стажа
«Сбежала из дома от нас»: дочь Джигана и Самойловой устроилась официантом
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Александр Лебедев покинул пост замгубернатора по инфраструктуре Томской области
Сергачев о матче звезд КХЛ и НХЛ: «Когда обратился к Панарину и Овечкину, понимал, что интерес будет хороший, но такого ажиотажа представить не мог. Болельщики соскучились по играм такого масштаба»
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
В Москве впервые изъяли электросамокат за пьяное вождение и ДТП с пешеходом
В Москве впервые конфисковали электросамокат за наезд на пешехода
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Почти 250 человек пострадали в ДТП в Москве 8-14 июля
Путин получил поддержку могущественной группировки внутри России — Хазин
Путин готовится к небывалой катастрофе — эксперт
Глава Минфина РФ Антон Силуанов и губернатор Андрей Чибис обсудили финансовую поддержку Мурманской области со стороны федерального правительства
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Остап Стужев изучает историю Карадагского змея с точки зрения квантовой физики
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Культурные центры Москвы проведут мероприятия в рамках летнего фестиваля
Долгожданный хоккейный кемп школы Дедова Ивана «РФ Хоккей» победил в Москве!
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис прокомментировал инцидент с дракой
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Собянин рассказал о создании сети цифровых диагностических устройств
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Собянин объявил о начале строительства станции метро «Достоевская»
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
В Крыму потушили четыре природных пожара
Григорий Лепс посвятил хит 18-летней невесте на концерте в Москве
Владимир Ефимов: 30 новостроек по реновации передали под заселение с начала года
Большая делегация магаданского землячества «Северное притяжение» приехала в родную столицу Колымы
Turizmguncel: Грузия будет бороться с Кубанью и Турцией за туристов РФ
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Капитальный ремонт Дома культуры «Исток» в Серпухове завершат к 1 сентября 2025 года
35% нижегородцев считают, что в городе следует запретить электросамокаты
В Госдепе объяснили, почему не оглашают возможные встречи дипломатов США и РФ
«Доить корову нужно нежно»: Гращенков высказался о новых штрафах
