Диетолог назвала суточную норму потребления овощей
В день взрослому человеку нужно съедать хотя бы 200 грамм овощей. Об этом
"Вечерней Москве" рассказала диетолог Ирина Писарева.
По словам специалиста, если есть их реже или не есть вовсе, снизится иммунитет.
"Также заживление порезов, царапин, прыщей и ссадин будет длиться дольше, а процесс переваривания пищи усложнится, потому что организм не будет получать клетчатку", - предупредила Писарева .
Содержащаяся в овощах клетчатка улучшает состав кишечных бактерий, от которых зависит общее здоровье человека и иммунитет. Также она способствует снижению уровня холестерина и нормализации уровня сахара в крови. Кроме того, овощи богаты витаминами и антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждения активными формами кислорода. Лучше всего включить в рацион овощи разных цветов, чтобы получить как можно больше полезных веществ, подчеркнула специалист.
Читайте также:
11.08.2024 11:40
10.08.2024 11:40
11.08.2024 10:33
10.08.2024 19:10
Moscow.media Частные объявления сегодня
Валютные ставки — в рост. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших долларовых вкладов за июль 2024 года
Большой стадионный концерт MACAN в Москве при поддержке Like FM
Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»
Квартальная выручка Freedom Holding Corp. выросла до $450,7 млн
Бренд I.B.W. представил круизную коллекцию
Токсиколог Кутушов назвал топ продуктов для активной работы мозга
Как записать свекровь в телефоне
Жители столицы популярнейшей страны начинают массовое бегство из города, который оккупировали туристы и мигранты, и это вовсе не Париж
Evolving Trends in Realistic Sex Doll Manufacturing
Airbnb shares slumps as weak forecast signals slowing travel demand
Angel Ayala Twice Floors Dave Apolinario In 6th Round Knockout To Win IBF Flyweight Title
The Rise of Robotic Realism: Exploring the Future of Sex Dolls
Квартальная выручка Freedom Holding Corp. выросла до $450,7 млн
Нарколог объяснил вред алкоголя для людей с болезнями сердца
Иномарка с просторным салоном и автоматом дешевле Весты появилась в России
Задержаны пятеро мужчин из Ингушетии, вымогавших у бизнесмена 50 миллионов
You can get every Dragon Age game yet made for just $10 in EA's August Steam sale
Geralt's voice actor confirms he'll be in the next Witcher, but not as the main character: 'Geralt will be part of the game'
Фанаты серии игр Legacy Of Kain смогут получить легендарный меч Похититель душ
Be a cute platypus, solve some Zelda-style puzzles, in Ogu and the Secret Forest
Преимущества автоматики для ворот Came
Мари Краймбрери, Звонкий, DAASHA выступят на марафоне «Авторадио»
Почти 800 тонн мороженого произвели в Москве за 2 месяца лета
Посол Палестины сообщил, что президент Аббас посетит Москву 12-14 августа
Квартальная выручка Freedom Holding Corp. выросла до $450,7 млн
Эксперты рассказали об эффекте от строительства трасс для развития районов Москвы
Путин может встретиться с президентом Палестины Аббасом 13 августа
В аэропорту Благовещенска 300 пассажиров более суток не могут улететь в Москву
Реабилитация эвакуированных из Курской области детей началась в Подмосковье
В США опубликовали видео тренировки Рыбакиной: она готовится к турниру за миллионы долларов
Рублёв вышел в 1/4 финала турнира ATP в Монреале
Зверев: в Токио организация Олимпиады была намного лучше, чем в Париже
Казахстанский юниор потренировался с теннисистом из топ-10 рейтинга ATP
Между Белгородом и Москвой назначили дополнительные поезда
Сотни артистов примут участие в международном конкурсе «Московская a cappella»
Эксперимент с ракетным топливом обернулся ожогами: московский подросток оказался в больнице
Дальневосточные города возглавили рейтинг по росту туристического спроса в РФ
Музыкальные новости
Токсиколог Кутушов назвал топ продуктов для активной работы мозга
«Думала о человеке с безукоризненной генетикой», — Любовь Успенская хочет завести ребенка от Дурова. Киркоров оплатит
«Я с вами!» — Дима Билан поддержал жителей Курской области
Танец тотемов, парад, ритуальный обряд, презентация семей. В Якутске отпраздновали «Кочевье – 2024»
Московский "Локомотив" обыграл махачкалинское "Динамо" в рамках РПЛ
«Крылья Советов» и воронежский «Факел» сойдутся в битве аутсайдеров РПЛ
В аэропорту Внуково усилен санитарно-карантинный контроль
Более трети продаваемых частных домов в России требуют ремонта
Выпуск строительных металлоконструкций с января в Москве вырос на 54,5%
Нгамале рассказал об оскорблениях после пенальти в матче РПЛ с «Зенитом»
Необычные проекты реализовали в рамках фестиваля «Лето в Москве. Сады и цветы»
Борьбу с «серыми перевозчиками» строительных отходов усилят в Подмосковье
Летевший из Москвы в Сыктывкар самолет перенаправили в Архангельск
В Архангельской области 15-ти летний мотоциклист попал в ДТП
Жизнь людей под угрозой: В Архангельской области обнаружили 288,5 метра бесхозного газопровода
Александр Цыбульский: "Наша задача - создать конкурентную экономику будущего"
В Крыму задержали завотдела одной из симферопольских больниц за взятку
«Жизнь. Творчество. Судьба»
к 130-летию со дня рождения писателя, драматурга, переводчика
М. М. Зощенко
Ярмарка специальностей "Мир профессий и твое место в нем"
Мы вернулись домой, уставшие, но как же хорошо в парке, все питомцы рады тебя видеть)
ФПК назначила дополнительные поезда Белгород – Москва
Ефимов: школу и детсад построят по программе КРТ в Тропарево-Никулине
Выпуск строительных металлоконструкций с января в Москве вырос на 54,5%
Москвичей предупредили о ливне, грозе и порывистом ветре в воскресенье
