Пять продуктов, которые помогут быстро наладить работу желудка после новогодних праздников
Новогодние праздники — время, когда на нашем столе появляются вкусные и разнообразные блюда. Однако изобилие еды может негативно сказаться на пищеварении и обмене веществ. Чтобы помочь желудку справиться с последствиями праздничных застолий, включите в свой рацион следующие продукты:
- Йогурт с живыми культурами. Этот продукт содержит полезные бактерии, которые помогают восстановить баланс микрофлоры в желудке. Они улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.
- Петрушка. Она обладает детоксицирующими свойствами и способствует улучшению работы пищеварительной системы. Петрушка богата витамином С и фолиевой кислотой.
- Овсянка. Овсяная каша содержит растворимые волокна, которые улучшают работу желудка и снижают уровень холестерина. Овсянка также помогает контролировать аппетит и уровень сахара в крови.
- Бананы. Они богаты калием, который восстанавливает электролитный баланс в организме после употребления большого количества соли. Бананы содержат пищевые волокна, благотворно влияющие на желудок и кишечник.
- Куркума. Эта специя является природным антиоксидантом и обладает противовоспалительными свойствами. Куркума помогает снять воспаление в желудке и улучшить его работу.
Не забывайте, что перед тем, как вносить значительные изменения в свою диету или тренировочную программу, следует проконсультироваться с врачом или диетологом.
Ранее мы писали, что сало как секрет долголетия: что ест 124-летняя жительница Китая?
Сообщение Пять продуктов, которые помогут быстро наладить работу желудка после новогодних праздников появились сначала на Орловская среда - региональный сайт Орловской области.