«Великий пост — не голодание»: диетолог поделилась рекомендациями по здоровому питанию

Врач-диетолог Алена Капустина поделилась рекомендациями, как правильно соблюдать Великий пост, не навредив своему организму. Алена объяснила, что пост — это не голодание, а осознанное ограничение в питании, которое должно быть сбалансированным и продуманным, пишут Известия.

Специалист подчеркнула, что даже во время поста важно обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами: белками, витаминами и минералами. Для этого в рацион следует включать разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, крупы, бобовые, грибы, орехи и семена. Также не стоит забывать о достаточном количестве воды, чтобы поддерживать водный баланс.

Диетолог посоветовала заранее планировать меню, чтобы избежать соблазнов и сделать питание не только полезным, но и эстетически привлекательным. Если во время поста возникают такие симптомы, как слабость, головокружение или другие недомогания, важно обратиться за консультацией к врачу.

-Великий пост — это не только время ограничения, но и возможность пересмотреть свои пищевые привычки и сделать свой рацион более здоровым,

-заключила врач.

Сообщение «Великий пост — не голодание»: диетолог поделилась рекомендациями по здоровому питанию появились сначала на Орловская среда - региональный сайт Орловской области.