«Сколько можно?»: не только юным, но и взрослым оренбуржцам не стоит засиживаться за гаджетами

Специалисты ведомства выделили следующие возрастные категории и рекомендуемое время использования цифровых устройств:

• Детям до 5 лет: использование цифровых устройств для учебы и развлечения не рекомендуется.
• 6-8 лет (начальная школа): не более 80 минут дома, 40 минут в школе.
• 9-10 лет (4-5 класс): 90 минут дома, 50 минут в школе.
• 11-14 лет: 120 минут дома, 60 минут в школе.
• 14-16 лет:  для компьютера – 170 минут дома, 70 минут в школе; для ноутбука, планшета – 150 минут дома, 80 минут в школе.

Для взрослых также имеются рекомендации. Специалисты в области здравоохранения рекомендуют им ограничить время пребывания перед экранами в домашних условиях до двух часов в сутки. В случае выбора между отдыхом с использованием мобильных устройств и физической активностью, предпочтение следует отдавать последней.

Несомненно, гаджеты, компьютеры и телевидение обладают огромным потенциалом в сфере образования, профессиональной деятельности и расширения знаний. Тем не менее, крайне важно использовать эти технологии рационально и избегать чрезмерного времяпровождения перед экраном.