Постоянная усталость: что оренбуржцам делать, если возникает переутомление

Бесконечные обязанности, многозадачность, повышенная эмоциональная нагрузка, нехватка сна и отдыха исчерпывают ресурсы любого человека. Переутомление - это первый сигнал, к которому следует прислушаться, поскольку возникает он далеко не на пустом месте. 

Так в чëм, собственно, кроется пробема?

•  Стресс и нервотрëпка изматывают нервную систему. Выход один - в любой ситуации стараться сохранять спокойствие и самообладание. 
• Нехватка отдыха не позволяет восстановить силы организма. Чем меньше вы будете отдыхать, тем больше вам понадобится времени на работу.
• Отсутствие качественного сна. Игнорируя сон, не удивляйтесь упадку физических сил - ваш организм страдает, не получая возможность для самовосстановления. Впадать в крайность и спать дни и ночи напролëт также чревато. 
• Малоподвижный образ жизни также усиливает усталость. Поэтому смотрите на всë через призму активности. Например, выбирайте прогулку по лестнице там, где есть лифт. 
• Скудный рацион и нерегулярные приемы пищи влияют на общее состояние здоровья. В вашей тарелке должны быть полезные продукты, снабжающие организм всеми необходимыми веществами. 
• Изо дня в день одно и то же: монотонность снижает интерес к работе, да и любой деятельности. Переключайтесь в процессе работы с одной задачи на другую, но обязательно доводите начатое до конца.