Надо ли удалять переписки с бывшим? Плюсы и минусы воспоминаний
Уверены, у тебя хоть раз возникала мысль открыть переписку с бывшим. Возможно, ты из тех, кто удаляет следы прошлых отношений, поэтому не испытываешь ностальгии. Но нужно ли избавляться от воспоминаний? Мы поговорили с психологами и узнали, что делать.
Оказывается, не существует единого мнения в этом вопросе. Семейный психолог Анна Глушнева объяснила, что переписка с бывшим возрождает воспоминая, отправляя девушку в тот период жизни. По ее словам, мозг начинает романтизировать образ экс-возлюбленного и заставляет верить в то, что счастье возможно и в настоящем. Однако эксперт предупредила: это обман.
Как отметила Анна Глушнева, если вы остались друзьями, то прочтение переписки не принесет вреда, но если разрыв был болезненным, то стереть сообщения придется, и вот почему.
1. Нужно время, чтобы прийти в себя. Не стоит хранить ничего, что связывало бы тебя с бывшим партнером. Погружение в ситуацию только еще больше ранит. Читая переписку, ты начинаешь рефлексировать на тему: что можно было сделать иначе? В чем моя вина? Или наоборот: чем провинился партнер?
2. Возникают обиды и недовольства. Начинается придирка к словам. Вероятно, ты могла не замечать какие-то выражения или не придавала им значения в прошлом. В уязвленном состоянии многие фразы могут восприниматься иначе, на них накладывается другой эмоциональный отпечаток.
3. Ложные надежды. Теплые душевные признания от бывшего партнера могут заставить тебя верить, что отношения можно возродить. Чаще всего это самообман, поскольку тогда вы были абсолютно другими. Примерять тот характер на сегодняшних себя нет смысла.
Психолог Хадижат Шабуева нашла аргументы за сохранение переписок с бывшими. По ее словам, сообщения могут способствовать исцелению «разбитого сердца».
1. Ностальгия по хорошим моментам. Если отношения завершились на позитивной ноте и переписки напоминают тебе о хорошем времени, удаление может быть преждевременным. В таком случае эти сообщения могут служить памятными моментами, к которым хочется вернуться.
2. Отсутствие необходимости «убегать» от прошлого. Удаление переписок может восприниматься как попытка избежать контакта с важным этапом своей жизни. Если переписки не вызывают боли, то их можно оставить как часть воспоминаний без ущерба для эмоционального состояния.
3. Практическая ценность. В некоторых случаях переписки могут содержать полезную информацию: договоренности, планы или другие необходимые данные. В таком случае они просто выполняют функциональную роль.
В итоге только ты будешь принимать решение о том, удалять старую переписку или нет. Психологи объясняли, что в этот момент надо понимать, какие чувства возникают от прочтения сообщений: тянут назад и мешают двигаться вперед или вызывают улыбку и теплоту внутри.
А пока ты думаешь читать переписку с бывшим или нет, можешь пройти наш тест и узнать, почему вы все-таки расстались.
Запись Надо ли удалять переписки с бывшим? Плюсы и минусы воспоминаний впервые появилась PEOPLETALK.