Пилатес на реформере – главный wellness-тренд 2025 года. Кому подойдет и куда записаться?
За последние несколько лет пилатес на реформере стал одним из самых популярных направлений в фитнес-студиях. Во многом благодаря тому, что его любят знаменитости, включая Кортни Кардашьян, Хейли Бибер и Кендалл Дженнер. Для тех, кто все еще не знает, что такое реформер и почему на него ходят все, рассказываем все по порядку – как он появился и кому стоит его попробовать.
Что такое пилатес на реформере?
Пилатес – это система физических упражнений, разработанная немецко-американским тренером Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации солдат, получивших травмы во время Первой мировой войны. Система была направлена на укрепление основных мышц тела, повышение гибкости, улучшение координации и функционирования внутренних органов. Традиционные занятия пилатесом обычно проходили на коврике, а собственный вес тела человека использовался для создания сопротивления. Но в дополнение к своей системе Йозеф разработал различные тренажеры, одним из которых был реформер.
Реформер состоит из подвижной каретки, прикрепленной к пружинам, блокам и тросам, что позволяет регулировать силу сопротивления в зависимости от желаемой нагрузки и выполнять широкий спектр упражнений в различных положениях тела. Со временем тренажер приобрел популярность и начал использоваться в студиях пилатеса как универсальный инструмент для повышения эффективности занятий.
В чем плюсы занятий пилатесом на реформере?
— Прелесть пилатеса на реформере заключается в том, что и упражнения, и тренажер можно настроить лично под себя – натяжение пружин регулируется соответствии с любым уровнем физической подготовки.
— Поскольку тренировка направлена на активизацию основных мышц тела, результат проявляется постепенно. Укрепление основных мышц приводит к улучшению осанки, лучшей координации и балансу всего тела.
— Регулярные тренировки способствуют расслаблению мышц, избавлению от болей в шее и позвоночнике, повышают гибкость суставов и пластичность мышц.
Кому подойдет пилатес на реформере?
Если коротко – всем. Пилатес на реформере подходит и новичкам с минимальным опытам, и людям, которые не в состоянии выполнять другие виды физической нагрузки, и профессиональным спортсменам для проработки разных групп мышц и работы с ними по отдельности. Обычно группы по пилатесу делятся по разным уровням, поэтому каждый может выбрать для себя нужную нагрузку.
Куда записаться на пилатес на реформере?
За последние несколько лет реформер появился во многих студиях, поэтому сейчас нет проблем с поиском студии пилатеса. Ниже мы собрали лучшие споты пилатеса в Москве, в которых есть реформер.
PMP pilates
Sculpt
Reshape
PPL pilates
Top Stretching
Запись Пилатес на реформере – главный wellness-тренд 2025 года. Кому подойдет и куда записаться? впервые появилась PEOPLETALK.