Заморозьте это в холодильнике на зиму: к новогодним праздникам цена вырастет в разы
Заморозьте это в холодильнике на зиму: к новогодним праздникам цена вырастет в разы
Диетолог Маргарита Королева рассказала о том, как замороженные овощи, фрукты и ягоды могут стать отличной альтернативой свежим продуктам весной. Она подчеркнула, что эти продукты сохраняют в себе полезную клетчатку и витаминно-минеральные комплексы, которые необходимы для поддержания здоровья и энергии в этот период.
Королева отметила, что весной свежие продукты становятся дефицитом, поэтому важно выбирать те, которые помогут поддержать работоспособность и защитить от сезонных заболеваний. В качестве завтрака она рекомендует использовать зерновые, такие как геркулес, который можно заливать теплой водой на ночь. Это позволяет сохранить его полезные свойства как пребиотика и пробиотика. Утром к нему можно добавить масло Гхи, свежезамороженные ягоды и кусочки фруктов. Также подойдут греча и амарант, которые богаты минералами и витаминами А и Е.
Диетолог также советует включать в утренний рацион куриные яйца в виде омлетов или запеканок, а также творог и кисломолочные продукты при хорошей переносимости. На обед она рекомендует употреблять источники полноценного белка — мясо, птицу или рыбу — с гарнирами из полезных овощей. Если свежие овощи еще не доступны, можно использовать замороженные, которые были собраны в сезон и сохраняют свои питательные свойства.
Кроме того, Королева подчеркивает важность употребления большого количества жидкости. Она советует пить чистую воду в объеме 25-30 граммов на килограмм массы тела между приемами пищи. Также можно добавлять морсы или смузи из замороженных ягод для получения дополнительных антиоксидантов и витаминов.
Диетолог рекомендует обогащать пищу чесноком, луком и специями для улучшения вкуса и пользы блюд. Такой подход к питанию поможет сохранить здоровье и энергию в весенний период.
Источник: РИА Новости
Новости России
Москва
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали мужчину, устроившего скандал на территории охраняемого объекта
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже партии товаров из гипермаркета
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Определены организации-финалисты XI Всероссийского конкурса «Лучшая инклюзивная школа России — 2024»
Коллекция Tshegofatso by design
"Фортуна" на льду: как многодетная мама развивает уникальную хоккейную команду для слабовидящих детей
Карди Би опровергла слухи о новой пластике словами «подумайте своими мозгами»
Single family residence sells for $2.4 million in San Jose
Cyprus Business Now: high rents, financial support to wine industry, PwC’s Academy Business Professionals Certificate
The Western auto industry is now locked in a 'Darwinian' make-or-break battle with China, the chiefs of 2 major automakers warn
My husband and I just took our first kid-free vacation. It helped me realize how much he's changed since becoming a father.
Челябинскую птицефабрику наказали за нарушения при обращении с пометом
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
Осеннее утро в Пушкинских горах.
Участок трассы Краснодар – Ейск на Кубани отремонтировали по БКД
Epic Boss Tim Sweeney says Unreal Engine 6 will be a 'metaverse' joining Fortnite and other Unreal games, including an upcoming 'persistent universe' in development with Disney
Silent Hill 2 players are modding away the fog and freeing the camera to discover hidden detail in the remake
The Case of the Golden Idol has done so well that it's getting a free definitive edition upgrade
A Quake 2 Remaster dev has rebuilt the game's unique PlayStation port from scratch and released it as a free add-on
Определены организации-финалисты XI Всероссийского конкурса «Лучшая инклюзивная школа России — 2024»
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали мужчину, устроившего скандал на территории охраняемого объекта
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
Музей Победы в два раза снизил стоимость входных билетов
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Подмосковье тренера по армрестлингу заподозрили в развращении детей
Гражданина КНР подозревают в совращении двух школьниц в Москве
Более 200 видов съедобных грибов появилось в лесах Подмосковья. Сколько продлится грибной сезон?
Может быть рядом. Где скрывается «Орский маньяк», убивший десятки людей
В Троицке завершается строительство дороги к образовательному комплексу
Кудерметова и Хаочин проиграли в матче за титул в парном разряде WTA 1000 в Пекине
Вероника Кудерметова вышла во второй круг турнира WTA 1000 в Ухане
Медведев обыграл Циципаса и вышел в ¼ финала турнира в Шанхае
Соболенко вышла в ⅛ финала турнира WTA-1000 в Ухане
СК возбудил дело после гибели двух человек при пожаре в доме-«корабле» в Москве
История в лицах: на Чистопрудном бульваре открылась фотовыставка о социальных координаторах
Москва выходная: поинг, наука для всех и «Дама с камелиями»
Качество и экологичность: в Москве проходит выставка косметики и парфюмерии InterCHARM
Музыкальные новости
Мариинский театр покажет грандиозную оперу «Война и мир» Сергея Прокофьева в постановке Андрея Кончаловского
«Мама к этому философски отнесется»: родные Глеба Самойлова готовы к худшему
Дэвид Гилмор заявил, что недавно пытался уговорить Кейт Буш вернуться на сцену
Рассылка Песни или Музыки на все Радиостанции России, СНГ и Мира, а также по всем СМИ России.
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже партии товаров из гипермаркета
Определены организации-финалисты XI Всероссийского конкурса «Лучшая инклюзивная школа России — 2024»
Генерация контента — это новинка: чем она может быть полезна для вашего бизнеса?
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
В Москве пройдет выставка художников-акварелистов из России и Беларуси
Актриса из Новосибирска пришла на матч Динамо-Спартак с плакатом «Ищу мужа»
Путин: ключевое направление совместной работы стран СНГ – борьба с терроризмом
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Как правильно подготовить автомобиль к техническому осмотру: советы испытательной лаборатории «ЭкспертАвто»
СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ЗАДЕРЖАЛИ МУЖЧИНУ ЗА ХРАНЕНИЕ НАРКОТИКОВ В МОСКВЕ
GWM и дикая модификация внедорожников на фестивале Alxa Hero
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 5 баллов утром 10 октября
Вывод военных и Зангезурский коридор: о чем договорились Путин и Пашинян в Москве
Путин: Торговый оборот между Арменией и Россией может достигнуть рекордного показателя
Путин высказался о дружбе с Лукашенко
Путин: Москва и Минск могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Как создать погоду в доме: решение от российского производителя ТИОН
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Дух в движении: как прошел Всероссийский физкультурно-спортивный фестиваль ВОИ для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Всемирный день психического здоровья: о работе ФКЦ МГППУ в системе образования
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
«Можно додавить»: В Госдуме призвали не вестись на уловки Киева с перемирием
Иван Мезюхо: Какова причина отмены (переноса) второго саммита «мира» Зеленского?
Зеленский обиделся на Байдена и решил представить «план победы» Шольцу
Зеленский: Киев работает над «формулой мира» с июля, она будет готова в ноябре
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Дух в движении: как прошел Всероссийский физкультурно-спортивный фестиваль ВОИ для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Сотрудники Росгвардии обеспечили безопасность матча КХЛ в Москве
Путин высказался о дружбе с Лукашенко
Путин: РФ и Белоруссия могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Путин: Москва и Минск могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Лукашенко: у Запада не получилось удушить Россию и Белоруссию
Сергей Собянин: Создали еще один прогулочный маршрут
Собянин: Завершено благоустройство Кадашевской набережной в Замоскворечье
Неделя мэра: инновационная площадка в «Рудневе», расселение по программе реновации и обновление школ
Квадроберские лотки предложили поставить Собянину по всей Москве
В Свердловской области стартовал юбилейный сезон экологической акции «БумБатл»
От Тулы до Рязани: волонтер ОМК собрал более 50 мешков мусора с берегов Оки
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы снизился на 10%
Управляющий партнер "Самолет Москва" рассказал о тенденциях в строительстве
Качество и экологичность: в Москве проходит выставка косметики и парфюмерии InterCHARM
Напавшего на дагестанца в "Апраксином дворе" мигранта поймали в Москве
История в лицах: на Чистопрудном бульваре открылась фотовыставка о социальных координаторах
Яхту Гарика Сукачева разблокировали в Нидерландах
Третий семестр молодежных трудовых и студенческих отрядов Архангельской области официально завершен
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Борис Розинг – изобретатель телевидения
Сотрудники ООО «Газпром трансгаз Ухта» очистили берега рек России
Литературно-фольклорная программа «Хлебу – почтение вечное!»
Безногий дрессировщик хищников
Вечер любимого актера «Я другой планеты свет»
Председателю СК России будет доложено о ходе расследования уголовного дела по факту насильственных действий в отношении жителя Республики Крым
Одобрен прогноз социально-экономического развития Москвы на 2025–2027 годы
Мама, жена, дочери: тайные и явные любимые женщины Владимира Путина
В Москве утвержден прогноз развития экономики до 2027 года
Какой единственный правитель Руси был королём