Когда истощение подкрадывается: пять способов, которые вас выручат
Когда истощение подкрадывается: пять способов, которые вас выручат Пять сверхсекретных способов избежать профессионального выгорания
Уважаемые читатели! Многие из нас ощущают, что под грузом повседневных забот и ответственности на работе наша жизнь превращается в непрерывную гонку. Не стоит впадать в отчаяние! Мы раскрываем пять эффективных способов борьбы со стрессом, которые действительно работают.
1. Отключение уведомлений Наша жизнь все больше перемещается в смартфоны, от которых мы практически не отрываемся. Однако бесконечные уведомления только усиливают ощущение растревоженности. Попробуйте на пару часов в день нажимать кнопку выключения - и вы почувствуете облегчение.
2. Сон - лучшее «лекарство» от стресса Ученые доказали, что длительный крепкий сон (7-8 часов) способствует снижению уровня кортизола и повышению настроения. Отдых - залог высокой работоспособности.
3. «Диета» для мозга Наше сознание перегружено потоком информации. Отключите новости и соцсети хотя бы на несколько часов - и почувствуйте, как уменьшается утомляемость.
4. Научитесь говорить «нет» Супергерои обладают силой не только благодаря способностям, но и умению отказываться от лишней ответственности. Попробуйте и вы сказать «нет» некритичным задачам - и ощутите облегчение.
5. Хобби как спасение от стресса За работой мы часто забываем, что жизнь существует и за ее пределами. Увлечение на досуге - отличный способ «выключиться» от повседневных забот.
В заключение напоминаем, что не стоит сдаваться перед чувством перегрузки. Испробуйте эти эффективные методики - и вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Популярные социальные и полезные новости дня:
Новости России
Москва YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
Читайте также:
Вчера 14:25
Вчера 11:45
Вчера 21:45
Вчера 12:00
Moscow.media Частные объявления сегодня
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
По крови. Малышева назвала бесполезные анализы в обследовании щитовидки
Во всероссийском этапе чемпионата «Абилимпикс» «золото» дали одиннадцатикласснику из Бутово
Приговор вынесен, что дальше? Как сегодня живёт Анатолий Руденко, задержанный в такси с подозрительным свёртком
Что посмотреть в Ельце: 10 главных достопримечательностей
I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.
UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate
Спасателям вынесли приговор за смерть ребенка в челябинском термальном комплексе
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Metal Slug Tactics review
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Автоматическое признание. Как создавался легендарный «Калаш»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
РФ подписала с ЦАР и Руандой соглашения об отмене виз для дипломатов
Александра Пахмутова получила звание Героя Труда
Прокуратура взяла на контроль расследование взрыва газа в жилом доме в Москве
Число пострадавших в результате взрыва на севере Москвы возросло до семи
Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде
Борис Беккер поддержал Хачанова после его слов о поведении Умбера на «Мастерсе» в Париже
Российская теннисистка Анастасия Потапова сообщила о разводе
Теннисистка Пегула снялась с итогового турнира WTA, ее заменит Касаткина
Травля тараканов довела до беды: Взрыв в квартире в Москве едва не убил семью с детьми
В Мадриде участники митинга требуют отставки главы Валенсии после наводнений
Стало известно об открытии ПВР в школе после пожара на севере Москвы
Умерла прозаик и художница Валерия Нарбикова
Музыкальные новости
Никита Кологривый станет новым ведущим Comedy Club
Игорь Бутман в Хабаровске дал старт V фестивалю эстрадно-джазовой музыки "Сфера-jazz"
Прилетевший в Россию ради юбилея Крутого Леонтьев спел песню «Занавес»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
Глава Якутии принял участие в форуме на тему «Технологическое лидерство»
Мастера народных промыслов поддержали форум «Культура. Традиции. Наследие»
LG ПОДДЕРЖИВАЕТ МОЛОДЁЖЬ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ НА GLOBAL IT CHALLENGE В МАНИЛЕ
Что лечит врач-проктолог у женщин и мужчин?
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Что посмотреть в Ельце: 10 главных достопримечательностей
УАЗы тащат! Огненное видео с гонки «Арские холмы-2024»
Легенды дорог – самые известные мотоциклы Японии, покорившие Мир
Эксперт: новая автотрасса станет важнейшей частью транспортного каркаса ТиНАО
Путин подписал закон о ратификации договора о стратегическом партнерстве РФ и КНДР
Путин поздравил Пахмутову с 95-летием и назвал певицей эпохи
«Чипы встроят в наши тела»: экстрасенс рассказала, какие изменения ждут мир в ближайшие 20 лет
Трампу придется позвонить Путину первым, в Москве не спешат – The Time
В Москве клиника предложила бесплатно оплодотворить клиенток спермой Дурова
Клиника в Москве предложила бесплатно оплодотворить клиенток спермой Дурова
Хирург Центральной медико-санитарной части № 21 получил премию «ПроДокторов»
Врач назвала начальные признаки сахарного диабета
"Слишком большая просьба": США отказали Киеву в приоритете поставок ATACMS – WSJ
Орбан рассказал о том, как убеждал Зеленского прекратить огонь
Зеленский не хочет видеть в Киеве премьера Великобритании: «Просроченный и жалкий» пытается диктовать условия Лондону
УАЗы тащат! Огненное видео с гонки «Арские холмы-2024»
"Локомотив" и "Факел" назвали стартовые составы на матч 15-го тура РПЛ
ЦСКА одержал победу над УНИКСом в напряженной игре Единой лиги ВТБ
Спортсмены Росгвардии завоевали медали на Кубке России по бобслею в Сочи
Собянин: На станцию метро «Электрозаводская» вернулись исторические горельефы
Мэр Москвы: Исторические горельефы установили в переходе станции «Электрозаводская»
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Дорогу Калужское шоссе — Саларьево планируется открыть в 2027 году
Объявлено о планах запуска в России производства аккумуляторов и двигателей для электромобилей в 2025 году
Экология будущего. В Москве отметят 100 лет ВООП
Монте Альба – гипсовая плитка для интерьера и строительства
Новый экспресс-маршрут появился в ТиНАО
Умерла прозаик и художница Валерия Нарбикова
Прокуратура взяла под контроль расследование взрыва газа в доме на севере Москвы
Получить больше денег по алиментам граждане смогут в ближайшее время, — эксперты
Перегородки выбило ударной волной: как выглядит квартира на севере Москвы после пожара
KEY CAPITAL: Спрос на ипотеку в регионах РФ упал на 53%
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
В Адыгее росгвардейцы почтили память сотрудников погибших при исполнении служебного долга
«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе
Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».
Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».
«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали
В Мадриде участники митинга требуют отставки главы Валенсии после наводнений
«Мама, поцелуй меня». Как жил и умирал «Иванушка» Игорь Сорин
Получить больше денег по алиментам граждане смогут в ближайшее время, — эксперты
Прокуратура взяла под контроль расследование взрыва газа в доме на севере Москвы
