Врачи назвали самую полезную речную и морскую рыбу: богата фосфором и селеном
Налаживает работу сердца и ускоряет мозговую деятельность
Рыба - ценный источник белка, витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6. Она укрепляет сердце, мозг, суставы, замедляет старение и снижает уровень холестерина.
Но какая рыба действительно самая полезная?
Многие считают, что морская рыба более питательна, чем речная. Действительно, в морской рыбе больше жирных кислот, а в речной - белка и железа. Однако важно учитывать условия выращивания рыбы.
Морская рыба: часто замораживается при транспортировке, что снижает ее питательную ценность.
Речная рыба: страдает от загрязнения водоемов, что делает ее менее полезной.
Фермерская рыба: выращивается в неволе и может содержать стимуляторы роста, красители и антибиотики, что снижает ее питательную ценность.
Диетологи рекомендуют выбирать дикую рыбу:
• Дальневосточный лосось
• Треска
• Минтай
• Сайра
• Сельдь
• Скумбрия
Из речной рыбы лучше отдавать предпочтение щуке и окуню. Из морепродуктов рекомендуют кальмаров, так как их пока не умеют выращивать искусственно.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
«585*ЗОЛОТОЙ» выступила генеральным спонсором фестиваля Семья Music Fest
Врач-офтальмолог, заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед, офтальмохирург Кирилл Светлаков: что такое цифровая гигиена и как ей следовать
Добавь в свой стиль красоту и элегантность: примеры образов
ОСАГО: ключевые показатели за первое полугодие 2024 года
Российские конструкторы на производстве НПО СтарЛайн
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
На Ямале мужчину будут судить за убийство коллеги топором с пожарного щита
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Meta's Mark Zuckerberg chews AI cud with Nvidia's Jen-Hsun Huang, talking about delicious cows, slicing tomatoes, and old Chinese guys drinking whiskey
Началась предзагрузка Sword of Convallaria на iOS и Android
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Готовность обхода поселка Октябрьский приблизилась к 90%
«Гонка» кешбэка — как заработать. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших карт за июль 2024 года
Подарок для главной выставки: ВДНХ готовится к новой странице в своей истории
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
«Гонка» кешбэка — как заработать. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших карт за июль 2024 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Врач-офтальмолог, заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед, офтальмохирург Кирилл Светлаков: что такое цифровая гигиена и как ей следовать
Блогеру Эдварду Билу могут ампутировать ногу из-за последствий травмы
За шаг до смерти: у москвича вывалился кишечник из-за гигантской грыжи
Mash: арестованному блогеру Эдварду Билу грозит ампутация левой ноги
Инго Экосистема третий год подряд получает награду Loyalty & CX Awards Russia 2024
Обычные комары становятся новой угрозой для россиян
Сбер и Комитет по природопользованию, охране окружающей среды и обеспечению экологической безопасности Санкт‑Петербурга подписали соглашение о сотрудничестве
На конкурс путешествий отправили 10 видео об отдыхе в Приамурье