Выбросьте всего одну вещь из дома – и проживете намного дольше: 92 года и рассказал, что действительно убивает сердце

Иногда для спокойной и долгой жизни достаточно исключить всего одну вещь — телевизор. Не диеты, не йогу и не суперфуды, а именно привычку ежедневно впускать в дом тревогу. Об этом говорил академик Евгений Чазов — легендарный кардиолог, которого называли просто доктором. Он прожил 92 года без больничных, без жалоб и без показного аскетизма. Его сердце работало ровно, как часы, и будто отражало его жизненный ритм — спокойный, честный, без излишней драмы.

Он выслушал тысячи сердец — от рабочих до первых лиц страны. Был врачом Кремля, но всегда повторял: «Лечить — значит служить всем, не избранным». Коллеги вспоминают: громких слов он не любил, предпочитал точность и искренность. Его советы передаются до сих пор — тихо, по-семейному, без лозунгов: «Живи по совести, и сердце ответит благодарностью».

Когда его спрашивали о секрете долголетия, Чазов не начинал с фитнеса или медитации. Он вспоминал мать — врача с Урала, пережившую Гражданскую войну. Пуля прошла в сантиметре от её сердца, и после этого, говорил он, «в ней будто поселилась внутренняя музыка». Мама научила его никогда не мстить, не завидовать и не оправдываться ложью: «Если не прав — исправь, если прав — держись». Эти простые слова, признавался Чазов, были самыми трудными в исполнении, но именно они сделали его сильнее и спокойнее.

Прощение, по его словам, продлевает жизнь. Он не раз сталкивался с предательством учеников, которые пытались построить карьеру за его счёт. Но он не держал зла: «Я просто шёл дальше. А они в итоге болели и страдали. Сердце нельзя обмануть — оно всё запоминает».

Он вспоминал, как в начале карьеры лечил девочку с пневмонией в тульской деревне. Лекарств не было, мать умерла, отец предлагал последние деньги и даже курицу в благодарность. Чазов отказался: «Не бери денег у больных. Это грех», — заповедала ему мама. И он прожил с этим правилом всю жизнь.

Он не следовал модным советам. Говорил прямо: «Каждое утро я начинаю с чая, хлеба и колбасы. И не считаю это преступлением». Для него было важнее другое — не переедать и не позволять стрессу разрушать организм. Он называл стресс главным убийцей: «Люди умирают не от обстоятельств, а от того, как они к ним относятся».

Главным врагом здоровья он считал не сигареты и не жирную пищу, а телевизор. «Уберите телевизор — и проживёте дольше», — говорил он. Не из-за излучения, а из-за постоянной тревоги, льющейся с экрана. «Плохие новости работают, как яд. Мы живём в состоянии скрытой депрессии, а депрессия вдвое увеличивает смертность от инфаркта».

Он приводил пример Норвегии, где эфиры вели психотерапевты, помогая людям успокоиться и понять себя. «У нас же всё наоборот. Телевидение может лечить, но часто делает противоположное».

Для Чазова секрет долголетия был прост: внутренний покой, честность перед собой и умение выключить то, что разрушает изнутри.

Что еще стоит узнать:

• Власти тайно поменяли график работы: россиян массово переведут на трехдневную рабочую неделю
• Следующие новогодние каникулы длиной в 12 дней придется ждать шесть лет
• Новые правила назначения единого пособия заработали для семей с 1 января
• Для чего продавцы из "Магнита" и "Пятерочки" забирают себе маленькие пакетики из ящиков с бананами
• Тельцов захотят вывести на негативные эмоции, а Дев порадуют неожиданные новости