Сулим рекомендует включить в рацион продукты с низким содержанием сахара, соли, белой муки и насыщенных жиров. Основу дневного меню следует составлять из постного мяса, кисломолочных продуктов, рыбы, овощей и зелени. При выборе фруктов лучше отдавать предпочтение несладким плодам, а также допускается умеренное употребление ягод и цельного зерна. Важно употреблять пищу часто, до 6 раз в день, но в ограниченных порциях (не более 300 граммов) и тщательно пережевывать каждый кусочек.Тренер также отметила, что отказ от поздних перекусов способствует избавлению от «пивного» живота. Кроме того, рекомендуется сократить размер порций, подсчитывать калории, пить достаточное количество чистой воды и проводить разгрузочный день раз в неделю.Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации
пострадавших в результате ДТП
Sky Sports commentator stunned by ‘one of the strangest reactions to a goal I’ve ever seen’ by Watford fans
Exclusive: Sumit Kaul on joining the new season of Tenali Rama as Girgit; says ‘It will be a challenge for me to live up to the expectations of audience’
F1 Las Vegas Grand Prix – Start time, starting grid, how to watch, & more
Las Vegas GP F1 qualifying: George Russell takes pole, Lewis Hamilton only 10th
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Кривые березки каменнолобых холмов
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1
The community behind the PC port of Ocarina of Time have been secretly working on a native version of Star Fox 64
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Five new Steam games you probably missed (November 25, 2024)
Греция намерена поставить в Армению зенитные орудия С-300 без согласия России
Bloody - участник и технический партнер Red Expo-2024
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Прокуратура раскрыла подробности стрельбы у кофейни в центре Москвы
Правила кибертона. Московские школьники встретились с Касперским
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
ЦСКА против «Рубина»: стартовые составы на четвертьфинал Кубка России
Итоги 16-го тура РПЛ: «Зенит» лидирует, «Краснодар» преследует, а самым ярким матчем стала крупная победа «Спартака» над «Локомотивом»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Путин: Москва рассчитывает, что первый космический пуск с «Байтерека» состоится в 2025 году
Путин сообщил об отсутствии у Москвы и Астаны нерешаемых вопросов
Русский "десант" в Казахстане: В чём теневая миссия Москвы? Создать большую тройку
